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dietra proteica!? per far aumentare la massa muscolare!
anche le proteine della pasta vanno al fegato e vengono scomposte in aminoacidi, quindi no... vanno contate tutte...
se mangi 400 etti di riso vuoi ignorare 35gr di proteine nel conteggio giornaliero?
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
anziché lo stoccafisso dovrebbe comprarsi un pò di libri di grammatica.. io sono d'accordo con paolo sono sempre proteine ma di diverso valore biologico e poi sono sottigliezze che per l'utente penso possono essere trascurate, mica deve fare gare..
il valore biologico di una proteina non ha nulla a che vedere con l'apporto calorico... per questo bisogna contare tutto, per lo meno ai fini dell'introito calorico giornaliero.
poi quando hai 180gr di proteine/giorno, 150 animali e 30-40 vegetali, se non sei 100kg ne hai già abbastanza...
Last edited by Manx; 30-01-2011, 15:03:02.
Motivo: ...
Personal Trainer/Istruttore Fitness & Body Building FIPE/FIPCF
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si scusate per la grammatica non scrivo mai usando le h ecc comunque tornando in tema come ha detto manxs, le proteine non vanno contate a grammi in base al peso !? l'ho letto in un altro topic ditemi se mi sbaglio se sbaglio !
che cavolo vuol dire le proteine non vanno contate a grammi in base al peso? al peso di che? che grammi? che proteine? ma ci 6 o ci fai?
io comincerei con togliere una R di troppo al titolo di questa discussione..
capo1988, forse intende che comunque le pro in teoria devono stare secondo un rapporto in base al proprio peso
io direi 1,5/2 grammi di pro per ogni kilo corporeo
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