Olio EVO : riduzione drastica può far male ?

[Busr]

Ragazzi lo so che l'olio extravergine di oliva è molto importante per l'organismo ma anche ricco di calorie. Bene,io che ne usavo 50-60 ml circa (5-600 calorie) al giorno,da quando ho incominciato la dieta ovvero circa 2 settimane, ho deciso di diminuire notevolmente questa quantità.Come condimento alla pasta non lo metto più e sulle verdure neanche,senza che vi sia alcun problema a dir la verità. Nell'ultima settimana l'ho utilizzato solo un paio di volte.
Qui sopra spesso leggo di 2-3 cucchiai al giorno ma questo corrisponderebbe a circa 3-400 calorie che non sono poche...
Cmq uso anche un integratore di Omega3 dunque olio di pesce per sostituirlo o alternarlo all'olio di oliva...

-Ci potrebbero essere problemi continuando con questa condotta alimentare ?

-Và bene alternare all' olio di oliva quello di pesce ricco di Omega3 ?

Grazie per le risposte!

[PaBloS94]

Premessa fondamentale: dipende dalla dieta in generale

Sai l'olio evo è un'ottima fonte di grassi, soprattutto monoinsaturi, mentre l'olio di pesce contiene più polinsaturi (in special modo Omega3) e meno monoinsaturi e saturi, che sono importanti in una dieta, non solo per il bb, ma proprio per questioni di salute

Il mio consiglio è quello di riguardarti la dieta in generale, sai i grassi servono: funzioni plastiche, trasporto vitamine, questioni ormonali ecc...

Magari vai in sezione Dieta ed Alimentazione e fattela guardare

[brosgym]

No non bene almeno due cucchiai al giorno devono starci, salvo casi rarissimi.

Gli omega3 vanno bene ma quanti ne prenderai? Qualche grammo......

[luca_skizzato91!]

Io addirittura arrivo a 3 cucchiai a pranzo e 3 a cena, di olio evo. Dipende dal metabolismo comunque.

[paolino87]

Ragazzi lo so che l'olio extravergine di oliva è molto importante per l'organismo ma anche ricco di calorie. Bene,io che ne usavo 50-60 ml circa (5-600 calorie) al giorno,da quando ho incominciato la dieta ovvero circa 2 settimane, ho deciso di diminuire notevolmente questa quantità.Come condimento alla pasta non lo metto più e sulle verdure neanche,senza che vi sia alcun problema a dir la verità. Nell'ultima settimana l'ho utilizzato solo un paio di volte.
Qui sopra spesso leggo di 2-3 cucchiai al giorno ma questo corrisponderebbe a circa 3-400 calorie che non sono poche...
Cmq uso anche un integratore di Omega3 dunque olio di pesce per sostituirlo o alternarlo all'olio di oliva...

-Ci potrebbero essere problemi continuando con questa condotta alimentare ?

-Và bene alternare all' olio di oliva quello di pesce ricco di Omega3 ?

Grazie per le risposte!

È preferibile tagliare altre fonti di Kcal; posta eventualmente la tua dieta, non saranno sicuramente 2cucchiai d'EVO a rovinare la tua dieta!