Transaminasi leggermente alta. Un leggero ritocco alla dieta.

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  • Wilder
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    • Ferrara\Milano
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    Transaminasi leggermente alta. Un leggero ritocco alla dieta.

    Dopo le vacanze di Natale ho fatto gli esami del sangue, e alcuni giorni fa ho avuto il respondo: tutti i valori erano perfetti tranne quelli del fegato. Il valore massimo è circa 30, e il mio era circa 49. Ora, il giorno prima avevo fatto allenamento, e la sera alle 11.30 avevo mangiato latte e noci. L'esame era alle 8.00.
    Proteine nel sangue etc erano a posto.
    L'allenamento e il pre-nanna o la settimana di natale possono avere influenzato in qualche modo il valore?
    Se così non fosse l'alternativa più giusta è quella di togliere le whey..

    La dieta che stilai a suo tempo fu corretta e revisionata.
    Avevo calcolato tutto, non credo quindi ci siano errori grossolani..poi ripeto, l'avevo già postata e mi era stata corretta.

    Colazione:

    Latte parzialmente scremato 250 ml | 12,2g carbo - 8g pro - 4g grassi |
    Cereali Fitness 100g | 69g carbo - 8,8g pro - 7,09g grassi |
    Whey Protein 30g

    CARBO: 81,2g PRO: 46,8g GRASSI: 11,09g

    SPUNTINO:

    Pane integrale 50g | 18,4g carbo - 4,4g pro - 2,4g grassi |
    Bresaola 60g | 0g carbo - 20,4g pro - 2,4g grassi | 108 kcal
    Mandorle secche 20g | 3,89g carbo - 4,42g pro | 10,57g grassi

    CARBO: 22,29g PRO: 29,22 GRASSI: 15,37

    PRANZO:

    Pasta 100g | 79,1g carbo - 10,95g pro - 1,4g grassi
    Carne 100g (filetto di vitello, bistecca di maiale etc) | 0g carbo - 21g pro - 4g grassi
    Olio evo 20g | 0g carbo - 0g pro - 20g grassi
    Verdura a volontà
    Kiwi 100g | 14,66g carbo - 1,14g pro - 0,52g grassi

    CARBO: 93,76g PRO: 33,09g GRASSI: 25,92

    SPUNTINO:

    Pane integrale 50g | 18,4g carbo - 4,4g pro - 2,4g grassi |
    Bresaola 60g | 0g carbo - 20,4g pro - 2,4g grassi | 108 kcal
    Mandorle secche 20g | 3,89g carbo - 4,42g pro | 10,57g grassi

    CARBO: 22,29g PRO: 29,22g GRASSI: 15,37g

    CENA (POST WO):

    Riso 100g | 79g carbo – pro 6,5g – 0,52g grassi |
    Petto di pollo 100g | 0g carbo - 23,3g pro - 4g grassi |

    CARBO: 79g PRO: 29,82g PRO: 4,52g

    TOTALE: CARBO: 298,52g PRO: 168,15g GRASSI: 72,27g

    Non ho messo il pre nanna.
    La dieta era stata fatta quando pesavo 70kg, ora sono 74. Sono alto 1.75..
    "Quando lavoro sui bicipiti ho quasi le allucinazioni. Mi immagino il braccio che si gonfia fino a riempire la stanza."
  • brosgym
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    #2
    Le pro non sono alte, il problema è molto probabilmente l'allenamento del giorno prima....
    Ingegnere biochimico
    Tecnologo alimentare
    Nutrizionista sportivo
    Zone Consultant
    Personal trainer
    Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
    Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
    Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
    Consulente FIT, FIGC e WKF
    Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
    CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
    RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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    • mak1
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      #3
      è successa la stessa identica cosa a anche a me...transaminasi alterate in particolare le ALT e come te avevo fatto allenamento la sera prima...

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      • Wilder
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        • Ferrara\Milano
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        #4
        Quindi non mi devo preoccupare, e posso benissimo mantenere questa dieta?
        "Quando lavoro sui bicipiti ho quasi le allucinazioni. Mi immagino il braccio che si gonfia fino a riempire la stanza."

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        • mak1
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          #5
          Non passa giorno senza che compaia qualche nuovo 3ad con la domandona del secolo: "ho fatto le analisi uno-due giorni dopo un pesante allenamento e ho le CPK e le transaminasi elevate. Aiuto, non dormo la notte, cosa può mai essere. Il mio medico mi ha detto che sono gli integratori e che morirò giovane se non la smetto

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          • Wilder
            Bodyweb Advanced
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            • Ferrara\Milano
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            #6
            Probabilmente chiuderanno il thread perchè mi sono dimenticato di leggere in sezione. Grazie comunque della disponibilità
            "Quando lavoro sui bicipiti ho quasi le allucinazioni. Mi immagino il braccio che si gonfia fino a riempire la stanza."

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            • mak1
              Bodyweb Advanced
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              #7

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