deta per aumentare il testosterone

[Rei83]

Secondo voi i carbo sono importanti in una dieta per aumentare il testosterone?
Cianti consiglia una ripartizione 50 -20 -30 per l aumento del testosterone.
Io ricordo che quando seguivo un high fat (con grassi saturi) e very low carb (1-2 frutti al giorno e 1-2 porzioni di verdura) ero un toro..booo

[marco83]

qualsiasi regime ipercalorico abbinato a l'allenamento con i pesi può migliorare in positivo il profilo ormonale.....
E' stato ampiamente evidenziato come l'incremento dei grassi, in particolare dei grassi saturi, determini un aumentata sintesi del testosterone....

in un ipocalorica protatta per lungo tempo si potrebbe avere l'effetto opposto (calo della libido, degli ormoni tiroidei, ecc...)

[Rei83]

Ho letto invece che una dieta ipercalorica riduce il livello di testosterone che invece viene massimizzato con una dieta leggermente ipocalorica (-15%) e appunto ripartita a 50-20-30

[luca_skizzato91!]

Secondo me occorre fare una buona dieta senza fissarsi su queste cose.
Cioè il testosterone aumenta sollevando la ghisa anche.

[albumino89]

vabbè quell'articolo dice pure ke la dieta dovrebbe essere ipoproteica perchè sennò parte del testo lo espelli insieme all'azoto attraverso le urine, boh io nn lo prenderei come un vangelo

[mr oat]

Secondo me occorre fare una buona dieta senza fissarsi su queste cose.
Cioè il testosterone aumenta sollevando la ghisa anche.

come mai? spiegaci un pò...