come mai dopo aver perso tot percentuale di grasso, il dimagrimento si arresta?

[KingRacing]

ciao ragazzi... mi chiedevo questa cosa.. come mai pur seguendo una dieta lowcarb evitando schifezze, ed eseguendo regolarmente attività aerobica, la mia bf non scende sotto il 10%?? in passato sono stato un pò + in carne del normale, ma mai sovrappeso! questo può comprtare qualcosa?? non riuscirò mai ad asciugarmi completamente?

[Sean]

Abbiamo spostato nella sezione giusta, Alimentazione. Posta la tua dieta e gli utenti ti daranno dei consigli.

[KingRacing]

età 18 anni, altezza 1,78, peso 72 kg
dieta:
colazione: 140 gr fesa di tacchino, 50 gr yogurt bianco, 2 fette biscottate
pranzo: 100 gr pasta o riso conditi con un velo d olio, 150 gr tonno al naturale/ bresaola, un frutto
spuntino: 30 gr mandorle, 50 gr yogurt magro
cena: 200 gr carne/ pesce, verdura(a turno zucchine, spinaci, insalata, cavolfiore ecc) un frutto
pre nanna: 200 ml latte

come attività aerobica svolgo un ora di nuoto per 3 o 4 volte la settimana.. come vi dicevo in passato ho avuto qualche kg di ciccia in + dovuto ad un alimentazione sregolata, ma non ero assolutamente in sovrappeso... ora controllandomi con l alimentazione e svolgendo attività fisica costante sono riuscito a raggiumgere un 10 % di bf ma non riesco a scendere di +.. e si nota palesemente un leggero strato di adipe che appanna gli addominali e gli altri dettagli muscolari.. secondo voi è possibile asciugarmi ancora in qualche modo, o essendo stato in precedenza leggermente sopra il peso standard diventa difficile tale impresa??

[susperia82]

semplicemente il tuo corpo si abitua a certi stimoli..o scendi di calorie o fai una normocalorica 2-3 settimane e poi riprendi un ipocalorica,o cambi approcio alimentare..ci sono tante possibilita

[KingRacing]

il punto è che ho già provato anche questo... ho alzato le calorie nelle 3 settimane che hanno preceduto il natale.. dal 26 dicembre ( dopo aver messo su nel frattempo 1,2 kg) ho ripreso l abituale dieta ipocalorica, ora ho riperso il kilo e due messo su in precedenza ma i valori si sono poi assestati nuovamente! abbassare ancora di + le calorie proprio non ce la faccio...