Ciao a tutti, sono Massimo dalla provincia di Venezia.
Ho 30 anni, sono alto 185 cm e peso 86 kg (kilo più, kilo meno)... sono onesto, fisicamente non mi piaccio per niente, e se non piaccio a me figuriamoci agli altri (e alle altre soprattutto).
Con l'attività fisica vado a fasi alterne, dipende se ho tempo libero a disposizione ed anche, molto, dalla voglia... il mese scorso avevo cominciato con vari esercizi fatti in casa, come addominali, pettorali, bicipiti, spalle, gambe (ho due manubri "fai da te" di circa 2 kg l'uno, ma all'occorrenza ho i manubri da palestra con vari pesi)... avevo cominciato anche attività aerobica (circa mezz'oretta di corsa un giorno sì e uno no), ma poi per il poco tempo ho dovuto desistere (sono completamente fermo da un paio di settimane), penso e spero di ricominciare tra una o due settimane al massimo.
Il mio obbiettivo principale è dimagrire, vorrei vedermi più snello, togliere quel grasso nella zona della pancia per poi, ovviamente con il tempo, definire bene i muscoli... insomma, che si vedano gli addominali, la tartaruga, e non i "lardominali"...
Non ho mai fatto diete, ma non ho neppure mai esagerato con il cibo... sì, ok, ogni tanto un fritto alla sera nei weekend con gli amici capita, i dolci o alimenti grassi ne ho mangiati, ma sempre senza mai strafogarmi, e se devo proprio posso eliminarli completamente... vi elenco la mia alimentazione tipo giornaliera:
COLAZIONE: un pezzo di pane inzuppato in una scodella di caffè-latte
PRANZO: piatto di pasta, piatto di verdura abbondante con carne o formaggio o anche solo verdura, un panino
CENA: piatto di verdura con carne o pesce o altro, un panino
Sono arrivato a toccare il fondo ragazzi, sono sincero... vorrei proprio migliorare il mio aspetto fisico, semplicemente piacermi per piacere... vi chiedo aiuto!
Grazie a chiunque mi risponderà.
Ho 30 anni, sono alto 185 cm e peso 86 kg (kilo più, kilo meno)... sono onesto, fisicamente non mi piaccio per niente, e se non piaccio a me figuriamoci agli altri (e alle altre soprattutto).
Con l'attività fisica vado a fasi alterne, dipende se ho tempo libero a disposizione ed anche, molto, dalla voglia... il mese scorso avevo cominciato con vari esercizi fatti in casa, come addominali, pettorali, bicipiti, spalle, gambe (ho due manubri "fai da te" di circa 2 kg l'uno, ma all'occorrenza ho i manubri da palestra con vari pesi)... avevo cominciato anche attività aerobica (circa mezz'oretta di corsa un giorno sì e uno no), ma poi per il poco tempo ho dovuto desistere (sono completamente fermo da un paio di settimane), penso e spero di ricominciare tra una o due settimane al massimo.
Il mio obbiettivo principale è dimagrire, vorrei vedermi più snello, togliere quel grasso nella zona della pancia per poi, ovviamente con il tempo, definire bene i muscoli... insomma, che si vedano gli addominali, la tartaruga, e non i "lardominali"...
Non ho mai fatto diete, ma non ho neppure mai esagerato con il cibo... sì, ok, ogni tanto un fritto alla sera nei weekend con gli amici capita, i dolci o alimenti grassi ne ho mangiati, ma sempre senza mai strafogarmi, e se devo proprio posso eliminarli completamente... vi elenco la mia alimentazione tipo giornaliera:
COLAZIONE: un pezzo di pane inzuppato in una scodella di caffè-latte
PRANZO: piatto di pasta, piatto di verdura abbondante con carne o formaggio o anche solo verdura, un panino
CENA: piatto di verdura con carne o pesce o altro, un panino
Sono arrivato a toccare il fondo ragazzi, sono sincero... vorrei proprio migliorare il mio aspetto fisico, semplicemente piacermi per piacere... vi chiedo aiuto!
Grazie a chiunque mi risponderà.
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