Mi è venuto un dubbio.
Di fatto la ricarica che faccio io non è proprio di 1g alla sett.,ma si riduce a 12ore.
A sta cosa non c'avevo pensato.
La faccio di Domenica e alzandomi + tardi del solito,si riduce in pratica dalle 10-11 della mattina fino a cena cioè alle 20:30 e volendo al prenanna,che però di solito non faccio mai con molti carbo(anzi quasi nulli).
Ora ,so che la cosa è molto soggettiva,ma secondo voi è troppo poco questo tempo di ricarica?
Sinceramente mi trovo abbastanza bene anche se arrivo all'ultimo allenamento della sett. con non molte forze.
Negli altri allenamenti progredisco nonostante il deficit calorico mentre il Venerdì i pesi restano + o meno stabili(tanto bene sono le gambe!)
Forse arrivando a fine sett. con 3 allenamenti con i pesi e 3 sedute aerobiche dovrei aumentare il tempo di ricarica,d'altra parte però pur avendo perso abbastanza grasso ancora devo calare.quindi ho qualche dubbio.
Premetto che la massa magra non è stata intaccata + di tanto.
Di fatto la ricarica che faccio io non è proprio di 1g alla sett.,ma si riduce a 12ore.
A sta cosa non c'avevo pensato.
La faccio di Domenica e alzandomi + tardi del solito,si riduce in pratica dalle 10-11 della mattina fino a cena cioè alle 20:30 e volendo al prenanna,che però di solito non faccio mai con molti carbo(anzi quasi nulli).
Ora ,so che la cosa è molto soggettiva,ma secondo voi è troppo poco questo tempo di ricarica?
Sinceramente mi trovo abbastanza bene anche se arrivo all'ultimo allenamento della sett. con non molte forze.
Negli altri allenamenti progredisco nonostante il deficit calorico mentre il Venerdì i pesi restano + o meno stabili(tanto bene sono le gambe!)
Forse arrivando a fine sett. con 3 allenamenti con i pesi e 3 sedute aerobiche dovrei aumentare il tempo di ricarica,d'altra parte però pur avendo perso abbastanza grasso ancora devo calare.quindi ho qualche dubbio.
Premetto che la massa magra non è stata intaccata + di tanto.
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