chetogenica...se così si può chiamare

[saraIMOLA]

ciao a tutti,
ho iniziato una dieta che mi hanno detto sia una metabolica...... ne ho fatta una tempo addietro che mi ha portato ad ottimi risultati, infatti, dai 52 kg e mezzo, mi ritrovo a 48, st'estate addirittura 47!! l unica cosa è che quando l ho fatta, non praticavo nessun tipo di attività fisica mentre, adesso voglio provare con l aggiunta di quella. da ottobre frequento dei corsi in palestra, tutti da un'ora, per 3 volte alla settimana, che consistono in step, special fit ed esercizi(spesso similari allo step) con il bosu. facciamo delle sessioni pesissime di addominali di ogni genere, squat ed esercizi mirati, tutto a corpo libero.
vorrei sapere se è normale sentire spesso la gola secca con sta dieta, seppure bevendo tanto e , se è dannosa per la salute.. anche se per 2 settimane, secondo me dovrebbe fare solo che bene, soprattutto x disintossicare un pò l organismo.
intanto la posto
lunedi colazione: caffè amaro. pranzo: 2 uova sode con spinaci. cena: una bistecca con insalata e sedano
martedì colazione: caffè amaro e un panino vuoto. pranzo: una bistecca,insalata,1frutto. cena: prosciutto cotto(qt. desiderata)
mercoledì colazione: caffè amaro e panino vuoto. pranzo: 2uova con insalata e pomodoro. cena:bistecca e prosciutto cotto
giovedì colazione: caffè amaro e panino vuoto. pranzo: 1uovo,carote e un pezzo di formaggio tipo hemmental. cena: yogurt e frutta
venerdì colazione: caffè amaro e carote con limone. pranzo: pesce a vapore con pomodoro. cena: bistecca con insalata
sabato colazione: caffè amaro e panino vuoto. pranzo: una bistecca di pollo. cena: carote 2 uova
domenica colazione: tè con limone. pranzo: bistecca insalata e un frutto. cena: libera
il tutto da ripetere x 2 settimane

MI HANNO DETTO CHE è UNA CHETO MA NON SO SE SIA PROPRIO COSì, VISTA LA COMPARSA DI CARBOIDRATI ALLA MATTINA E ALLA FRUTTA. COMUNQUE SU DI ME è STATA VALIDA! aspetto notizie e grazie!

[Luigi 87]

donne e chetogenica non vanno molto d'accordo.. per perdere 5kg di grasso non hai bisogno di una dieta così restrittiva...
mancano olio, carboidrati, e spuntini...

[artemide]

donne e chetogenica non vanno molto d'accordo.. per perdere 5kg di grasso non hai bisogno di una dieta così restrittiva...
mancano olio, carboidrati, e spuntini...

Su questo non sono molto d'accordo, si tratta sempre di una questione individuale.

Nel postare la tua dieta non hai segnato le quantità degli alimenti. In ogni caso, potresti orientarti su una low carb, modulata magari in base al tuo allenamento.

[luna80]

donne e chetogenica non vanno molto d'accordo.. per perdere 5kg di grasso non hai bisogno di una dieta così restrittiva...
mancano olio, carboidrati, e spuntini...

quoto, esattamente




ad ogni modo ci servono anche i tuoi dati...età e altezza?

[saraIMOLA]

ho 24 anni e sono alta, bassa anzi, 1 e 56. con questa dieta sono arrivata a 47 kg. non ho segnato quantità perchè è individuale, ti fai tu le dosi, ovvio senza esagerare, come i condimenti, li regoli tu, non più di un cucchiaio di evo per pasto.
grazie a tutti :-)

[Dr.Vazzo]

questa cosa della gola secca non saprei dire da cosa derivi. questa dieta sicuramente è più ricca di sali rispetto alla solita mediterranea, ma l'unica ragione plausibile è che bevi poco. magari mi sono perso qualcosa però

[saraIMOLA]

eppure bevevo un casino, mi è succcesso comunque solo nei primi giorni

[brosgym]

Non mi piace com'era organizzata, carbo solo a colazione....e poi un panino vuoto che tristezza!!!

Eri al limite, la gola/boca secca potrebbe essere indice del fatto che eri in chetosi.

Senza le quantità comunque e difficile giudicare.