Troppa ciccia...

[Win_mx]

Salve a tutti, ho 15 anni, alto 1,70 e peso 65-66kg. Devo dimagrire, ho bisogno di qualche vostro consiglio. Qui qualche foto di come sono:

http://img826.imageshack.us/i/afshrew.jpg/

http://img442.imageshack.us/i/image201101140003.jpg/

http://img827.imageshack.us/i/image201101140004.jpg/

http://img203.imageshack.us/i/image201101140002.jpg/

http://img819.imageshack.us/i/image201101140005.jpg/ (mi sa che ho camuffato un po troppo la faccia ) Come potete vedere ho la pancia, i fianchi enormi e la faccia paffuta. Come posso fare per risolvere?

Abitualmente mangio questo: (in questo periodo delle feste ho ripreso 2kg abbuffate di natale :s)

Colazione: 6 biscotti zerogi, 250ml latte (e in questi giorni mi sono concesso qualche cornetto del bar ma di solito non lo mangio mai)

Spuntino: 80g pane o un frutto dipende da quello che mi va in quel giorno

Pranzo: 100g pasta, 100g pollo o carne o 300g pesce con 1c olio evo, un frutto

Merenda: Lo stesso dello spuntino

Cena: 80g pane, minestrone q.b con 1c olio evo, pesce 200 o carne/pollo 100g.

Prima andavo in palestra ma ora è da tanto che non ci vado per mancanza di tempo (scuola ecc).

[luna80]

tu non hai assolutamente bisogno di dimagrire...poi hai 15 anni, non sei nelle condizioni di dover fare una dieta ipocalorica...anzi!
grosso modo come mangi va già bene...è pulita come dieta ricorda però di concederti 1-2 pasti liberi a settimana
un pò di sport (in palestra sarebbe l'ideale) sarebbe meglio se tu lo facessi...ti aiuta a mettere una base migliore su cui poi (più in la, se lo desideri) potrai costruire un bel fisico scolpito

[Win_mx]

Ah, ho dimenticato di dire che ho perso sui 40kg, ero 110kg. Ci sono alcuni miei compagni che sono più bassi, pesano più di me e sembrano mooolto più magri T_T

[Ozn]

Ah, ho dimenticato di dire che ho perso sui 40kg, ero 110kg. Ci sono alcuni miei compagni che sono più bassi, pesano più di me e sembrano mooolto più magri T_T

Io stavo appunto per chiederti se venivi da un forte dimagrimento, cosa che sospettavo vedendo le foto
Comunque luna (ovviamente) ti ha detto delle cose sacrosante: sei molto giovane e non hai bisogno
di dimagrire ulteriormente. Incomincia a "riempire" il fisico mangiando pulito e abbinando l'attività con i
pesi e vedrai che i miglioramenti saranno tangibili e soddisfacenti. Se dimagrisci ancora sembrerai
troppo vuoto
Comunque complimenti: perdere tutto quel peso deve essere stata una faticaccia (io ne ho persi
50 tanti anni fa ed è stata dura )