Diete Anaboiliche e Diete Metaboliche

**MISTER X** · 19-05-2002, 10:24:49

per LO ZAR

sai ZAR che l'altro giorno pensavo alle varie strategie che vorrei provare nel prossimo periodo di massa ed una era proprio quella.

**Gabri** · 19-05-2002, 10:37:52

Bene allora apporterò le seguenti modifiche:

1. Dimezzare la pasta 50gr e i restanti 50gr in legumi (fagioli, ceci etc)

2. Olio di oliva sempre a condimento dei contorni

3. Olio di lino un cucchiaino 2 volte al giorno

4. Olio di pesce come integratore una cps al dì

5. Frutta secca (noci, mandorle etc) almeno una volta al giorno

Credo che apportando queste piccole modifiche , riuscirò ad alzare i grassi e diminuire i carboidrati in maniera abbastanza significativa.

***max_power*** · 19-05-2002, 10:40:19

Come mai non vuoi fare proprio a meno della pasta ?

max_power

**Gabri** · 19-05-2002, 11:24:20

Sono troppo abituato a mangiarla.
Non riesco a farne a meno. Non mi sembra neanche di mangiare altrimenti.
Lo so che può sembrare una banalità ma questo alimento è indispensabile più al mio cervello che al mio corpo.
Credo comunque che ridurla alla metà possa dare un qualche risultato.
Per il resto che ne pensi Max?

**lo zar** · 19-05-2002, 11:49:38

Re: per LO ZAR

Originally posted by MISTER X
sai ZAR che l'altro giorno pensavo alle varie strategie che vorrei provare nel prossimo periodo di massa ed una era proprio quella.

E fai bene!
te lo dico perchè, ripeto, mi son davvero trovato bene con questa ,la chiamo, "tattica" alimentare...
Nn è nuova, anzi....
Però ti permette di tenere a bada il grasso (certo poi dipende dalle calorie ingerite

), di diferenziare facilmente da gg di allenamento e nn (ottimo soprattutto per chi segue BII, sedute brevi e infrequenti...) e soprttutto fatto da nn trascurare, la digestione......resa + "semplice".....

Infine è davvero equilibrata.......basta seguire ,posso definirli,questi blocchetti (grassi-pro e carbo-pro) e metter su una dietuccia semplice semplice, senza troppe seghe mentali e arrovellamenti....
Mangiare anche a sazietà.....

L'ho adottata nel periodo ibrido tra fine massa e pre-cutting.....
Discreti risultati.....assicuro

***max_power*** · 19-05-2002, 13:32:23

Originally posted by Gabri
Sono troppo abituato a mangiarla.

Anch'io lo ero. Cerca di perdere l'abitudine...ne ricaverai anche in salute.

Non riesco a farne a meno. Non mi sembra neanche di mangiare altrimenti.

Puoi mettere cibi molto più nutrienti nello stomaco.

Lo so che può sembrare una banalità ma questo alimento è indispensabile più al mio cervello che al mio corpo.

E' tutta una questione di fissazione mentale. Sentirai che renderai meglio con carboidrati a basso IG.

Credo comunque che ridurla alla metà possa dare un qualche risultato.

Di sicuro

Per il resto che ne pensi Max?

Prova prova e prova amico...fino a quando non trovi ciò che meglio funziona per te.

**Gabri** · 19-05-2002, 15:03:31

ok grazie vi terrò informati sui miei cambiamenti

ciao

**MISTER X** · 19-05-2002, 18:33:45

Re: Re: per LO ZAR

Originally posted by lo zar

E fai bene!
te lo dico perchè, ripeto, mi son davvero trovato bene con questa ,la chiamo, "tattica" alimentare...
Nn è nuova, anzi....
Però ti permette di tenere a bada il grasso (certo poi dipende dalle calorie ingerite ), di diferenziare facilmente da gg di allenamento e nn (ottimo soprattutto per chi segue BII, sedute brevi e infrequenti...) e soprttutto fatto da nn trascurare, la digestione......resa + "semplice".....

Infine è davvero equilibrata.......basta seguire ,posso definirli,questi blocchetti (grassi-pro e carbo-pro) e metter su una dietuccia semplice semplice, senza troppe seghe mentali e arrovellamenti....
Mangiare anche a sazietà.....

L'ho adottata nel periodo ibrido tra fine massa e pre-cutting.....
Discreti risultati.....assicuro

abbiamo avuto la stessa idea,il mio schema è molto simile al tuo.

forse non metterei i grassi nel prenanna.

**lo zar** · 20-05-2002, 20:26:25

Re: Re: Re: per LO ZAR

Originally posted by MISTER X

forse non metterei i grassi nel prenanna.

Però aggiungerli ha 2 vantaggi, senti:

1) rallenta l'assorbimento delle proteine (senza magari metterci una caseina,come latte o fiocchi di latte) che è di fondamentale importanza in tale periodo della giornata, come sai;

2) ti alza la quota calorica giornaliera (parlo di massa soprattutto

) e nello stesso tempo quella dei grassi, che sarebbero pochi poi....

**MISTER X** · 21-05-2002, 10:24:48

Re: Re: Re: Re: per LO ZAR

Originally posted by lo zar

Però aggiungerli ha 2 vantaggi, senti:

1) rallenta l'assorbimento delle proteine (senza magari metterci una caseina,come latte o fiocchi di latte) che è di fondamentale importanza in tale periodo della giornata, come sai;

2) ti alza la quota calorica giornaliera (parlo di massa soprattutto ) e nello stesso tempo quella dei grassi, che sarebbero pochi poi....

poi ti posterò il mio schema.