Alimentazione

[Palestra86]

Questa è l'alimentazione seguita, e senza le indicazioni degli esperti non penso sia corretta, dall'ultima volta che mi sono pesato, il peso è sceso troppo di 2.400 gr totale 77,6.

Giorno 1:

pranzo 12:15 lenticchie + fettina 100 gr

cena :19:30 130 gr di braciolina di pollo arrostito

1 scatoletta di tonno al naturale


Giorno 2:

pranzo: 12:00 verdura + una fettina (peso 55 gr).

merenda: 17:30 kiwi

cena : 19:56 90 gr di sovracoscia pollo cotto su piastra
56 gr di tonno sgocciolato al naturale
1 kiwi

Giorno 3

pranzo: 12:00 100 gr pisellini cotti in acqua + fettina 70 gr (senza sal o olio)

merenda: 17:30 kiwi

cena: 19:45 95 gr sovracoscia pollo cotto su piastra
56 gr di tonno sgocciolato al naturale
1 kiwi

Giorno 4

pranzo: 80 gr pasta + 70 gr fettina su piastra

merenda: 17:45 kiwi

cena: 80 gr fettina cotta su piastra + tonno sgocciolato 56 gr
1 kiwi


Giorno 5
pranzo: 12:00 100 gr ceci + fettina 80 gr

merenda: 17:30 kiwi

cena: 19:45 spinaci + 1 fetta di petto di pollo cotto su piastra


Giorno 6

pranzo: 12:15 riso + piselli + fettina carne
merenda: kiwi
cena: una fettina di braciolina di pollo e kiwi




la pelle in eccesso c'è e ogni volta che mi piego è tantissima e non si può guardare.
Le quantità non sono ridotte per non mangiare ma sono quello che necessita l'organismo, 75 gr di pasta sono anche troppi perchè mi sazio molto facilmente.
Scrivo a voi purchè l'alimentazione non sia eccessiva e non allarghi ancora di più l'addome.

[luna80]

ma i tuoi dati quali sono? età? altezza? obiettivo?

[Hunterboy]

non si capisce nulla

[Palestra86]

li ho scritti nelle altre discussioni i miei dati, peso 77.5 kg e sono alto 1,75 e ho 24 anni.
Mi basterebbe un addome guardabile e non scolpitissimo a tartaruga, ma c'è molta pelle in eccesso.

[luna80]

non si capisce nulla

infatti

li ho scritti nelle altre discussioni i miei dati, peso 77.5 kg e sono alto 1,75.
Mi basterebbe un addome guardabile e non scolpitissimo a tartaruga, ma c'è molta pelle in eccesso.

e la tua età?
comunque riscrivi tutto in modo più chiaro che così proprio non si capisce niente

[Palestra86]

nessuno risponde ?

[Sean]

Scusa, ma mi pare che Luna ti abbia chiesto di scrivere l'età e di riformulare il tutto in maniera più comprensibile: sfruttiamo i post per questo e non per fare up, allo stato delle cose, inutili.

[Palestra86]

peso 77.5 kg e sono alto 1,75 e ho 24 anni.


Giorno 1:

pranzo 12:15 lenticchie + fettina 100 gr

cena :19:30 130 gr di braciolina di pollo arrostito

1 scatoletta di tonno al naturale


Giorno 2:

pranzo: 12:00 verdura + una fettina (peso 55 gr).

merenda: 17:30 kiwi

cena : 19:56 90 gr di sovracoscia pollo cotto su piastra
56 gr di tonno sgocciolato al naturale
1 kiwi

Giorno 3

pranzo: 12:00 100 gr pisellini cotti in acqua + fettina 70 gr (senza sal o olio)

merenda: 17:30 kiwi

cena: 19:45 95 gr sovracoscia pollo cotto su piastra
56 gr di tonno sgocciolato al naturale
1 kiwi

Giorno 4

pranzo: 80 gr pasta + 70 gr fettina su piastra

merenda: 17:45 kiwi

cena: 80 gr fettina cotta su piastra + tonno sgocciolato 56 gr
1 kiwi


Giorno 5
pranzo: 12:00 100 gr ceci + fettina 80 gr

merenda: 17:30 kiwi

cena: 19:45 spinaci + 1 fetta di petto di pollo cotto su piastra 65 gr


Giorno 6

pranzo: 12:15 riso + piselli + fettina carne 70 gr
merenda: kiwi
cena: una fettina di braciolina di pollo 80gr e kiwi


non vorrei la tartaruga ma un addome rassodato.

[luna80]

scusa ma ci prendi in giro? hai copiato la dieta tale quale al tuo primo messaggio

[Palestra86]

come dovrei scrivere ?

[nomoretrouble]

capendoci poco di quello che hai scritto posso dirti che sicuramente stai mangiando troppo poco, questo non farà altro che rallentare il metabolismo.
cerca di fare 5 pasti al giorno e non saltare la colazione

[Palestra86]

va bene cercherò di seguire il tuo consiglio.
Ragazzi siete voi gli esperti, posso solo leggere le vostre chicche allo scopo di rassodare questo addome, lo strato si sta assottigliando sempre di più diventando penzulo e da seduto non si può guardare, dalle foto inserite nelle precedenti discussioni in quanto pensate si rassodi ?
E' dura non saltare la colazione, non avendo mai fatto colazione.

[nomoretrouble]

premesso che le foto non le ho viste, potrebbe essere anche che rimanga della pele "vuota" , ma questo dipende dallo stato di partenza e dall'elasticità della tua pelle

[Palestra86]

http://www.bodyweb.com/threads/282825-Grasso-addominale-e-gambe/page9

Qui ci sono le foto dove si vede la pelle in eccesso.
Mangio sano e mi alleno, ma c'è quello strato molliccio, all'interno della discussione troverai le altre foto in piedi.
Sembra che non si asciugherà mai.
Il mio pesoforma è 75 chili qualcuno mi consigliava 70 chili, cosa dite voi ?

[luna80]

messaggio di moderazione

...mi sembrava di averti già incontrato per il forum ed ora mi ricordo della tua discussione che è stata chiusa...le cose non cambiano, devi rivolgerti ad un medico; qui il problema è (anche) psicologico.