post WO in metabolica: carbo si, carbo no

**brosgym** · 08-01-2011, 16:01:14

Se sei in def non li metterei...

**lucav79** · 08-01-2011, 16:12:14

ciao bros,
non li metteresti per non intaccare il principio secondo la quale la metabolica è nata? (calma insulinica, massimizzazione gh ecc ecc?).
A sto punto nemmeno in massa li metterei no? Se sono in ipercalorica ecc ecc, ho comunque i grassi che fungono da anticatabolico?

**brosgym** · 08-01-2011, 16:18:35

Diciamo soprattutto per tenere alto il Gh che postwo di solito aumenta, lo faccio e faccio fare spesso in def anche senza una metasbolica di mezzo.
In massa...da vedere anche se per quanto ne dica il Dr Dipa non vedo bene la metabolica in massa.

**lucav79** · 08-01-2011, 16:23:09

grazie bros. per cui anche tu non demonizzi il non usare carbo post WO. corretto? bcaa e whey al limite come dice il DIPA sul sito.
Tocchi un altro tasto interessantissimo bros. C'è chi la sostiene in massa chi no.
Forse qualcosa so puo provare a fare alzando le calorie in scarica e giocando anche sulla ricarica? Vero che in scarica manca l insulina...non so, mi piacerebbe capire di +. Perche nn la vedi bene in massa tu?

**menphisdaemon** · 08-01-2011, 16:32:55

Dipende da a quanti g hai settato il set point giornaliero...in linea di massima cmq ti direi di NON usarli.

**brosgym** · 08-01-2011, 16:49:04

No potrebbero starci postwo, BCAA O whey

Perchè mettere abbastanza Kcal solo da grassi e pro non è semplice, e comunque l'insulina è anabolica, quindi ci vogliono dei livelli non troppo bassi come spesso sono in metabolica.

**lucav79** · 08-01-2011, 17:08:16

bros perdonami ma nn capisco che vuoi dire.
- kcal da pro e grassi: xche non è semplice?
- livelli non troppo bassi di cosa? proteine?

ok menphis. era solo per capire se è necessario in metabolica mettere anche solo i 30 gr minimi nel post WO...altrimenti i 30 gr me li posso giocare in altri momenti della giornata.
Diamo per scontato che con 30 gr di cho io sto bene per cui il set point è quello

**brosgym** · 08-01-2011, 20:12:59

Originariamente Scritto da lucav79 Visualizza Messaggio

bros perdonami ma nn capisco che vuoi dire.
- kcal da pro e grassi: xche non è semplice? mettiamo che ti servono 3000Kcal, levati 120 dai carbo, diciamo non più di 800 da proteine ne devi mettere 2000 da grassi sono un bel pò, e saturi finiscono per scapparcene parecchi, ho detto non facile non impossibile!

- livelli non troppo bassi di cosa? proteine? di insulina!

ok menphis. era solo per capire se è necessario in metabolica mettere anche solo i 30 gr minimi nel post WO...altrimenti i 30 gr me li posso giocare in altri momenti della giornata.
Diamo per scontato che con 30 gr di cho io sto bene per cui il set point è quello

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