Dieta massa, low carb possibile?

[muscia7]

ciao a tutti, e qualche mese che seguo una dieta per la massa ma senza un uso eccessivo dei cho, voi che ne dite? ve la posto

colazione: proteine del siero di latte, 70-80g cereali in 250ml latte scremato
spuntino: proteine (a diverse fonti, ora uso quelle in compresse più comode)
pranzo: 70g pasta-riso, pollo-tonno al nat.(100-200g), verdura, un pompelmo
spuntino pre wo: proteine (come al mattino)
spuntino post wo: proteine del siero
cena: verdura(in quantità), carne-pollo-tacchino (in quantità!!)
pre nanna: fiocchi di latte magri

nonostante i cho siano praticamente concentrati a pranzo, con me sta funzionando voi
che ne dite??

[albumino89]

deci specificare la quantità di pro e di carne che assumi...massa low carb può funzionare ma devi stare cmq in ipercalorica abbondando di grassi e dalla tua dieta altochè abbondare mi sembrano completamente assenti!

[muscia7]

le pro sono sempre 30 grammi circa negli spuntini, la carne di sera non la peso ma è veramente tanta (300-600g) e per la verdura sempre almeno 250g

[albumino89]

mancano i tuoi dati..cmq è troppa tutta quella carne a cena e devi inserire almeno 30 grammi di carbo nel post wo

[Luigi 87]

la tua dieta è a zero grassi, è totalmente sbagliata.