colazione 50 grammi cereali con 250 ml latte spuntino un panino con salumi pranzo 80 grammi pasta e secondo 150 grammi di carne o pesce spuntino frutta e cena 150 g carne o pesce dipende cosa mangio il pomeriggio con 1 fetta di pane la verdura nn ci sto propio dietrio cosa ne pensate puo andare???
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ragazzi grazie per l'aiuto che mi state dando
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