Calcolo Calorie per Massa!!!!

[aL!LuKa]

Ciao ragazzi,
leggendo su internet ho visto che si può calcolare facilmente quant'è il fabbisogno giornaliero del nostro corpo.
Allora ho calcolato le mie calorie giornaliere.

Età: 25
Peso: 80
Altezza: 188 cm


Andando 3 volte in palestra viene fuori che il mio fabbisogno calorico giornaliero è di:

http://www.my-personaltrainer.it/peso-forma.html

3383.9357142857143 kcal

Per mettere massa devo superare questa soglia..ecco, a tal proposito, per aiutarmi, ho comprato il Gainer TRUE MASS che mi dona 630 kcal ogni giorno..
Secondo voi, quante kcal ho bisogno per aumentare di peso?
Era meglio forse, il Serius Mass della ON con 1250 kcal?

[Seven92]

Ciao ragazzi,
leggendo su internet ho visto che si può calcolare facilmente quant'è il fabbisogno giornaliero del nostro corpo.
Allora ho calcolato le mie calorie giornaliere.

Età: 25
Peso: 80
Altezza: 188 cm


Andando 3 volte in palestra viene fuori che il mio fabbisogno calorico giornaliero è di:

http://www.my-personaltrainer.it/peso-forma.html

3383.9357142857143 kcal

Per mettere massa devo superare questa soglia..ecco, a tal proposito, per aiutarmi, ho comprato il Gainer TRUE MASS che mi dona 630 kcal ogni giorno..
Secondo voi, quante kcal ho bisogno per aumentare di peso?

Per la domanda che hai fatto hai sbagliato sezione...cmq per prendere massa devi mangiare tanto (e pulito possibilmente) e spingi in palestra.
Il true mass ti da 630 Kcal se ne prendi un tot. ma se ne prendi di più ti da più calorie...

[aL!LuKa]

Quante calorie servono per aumentare di peso?

[aL!LuKa]

Up

[brosgym]

Il quantitativo sembra sensato prova!
Anche il true mass è buona, ovviamente dipende dalla dieta in totale.