Fruttosio nel caffe in low carb..

***max_power*** · 17-05-2002, 17:33:15

Un cucchiaino di fruttosio corrisponde a 5 gr di prodotto. Con il fruttosio vai tranquillo (senza esagerare ovviamente): è insulino-indipendente ed è uno zucchero " naturale",molto più di quelli sintetici.

max_power

**sberla54** · 17-05-2002, 17:41:03

Ok allora ogni tanto me lo permetto...

Il caffe mi sta davvero dando una mano per resistere alla fame...pero..deve esser edi quello buono!

Sto diventando un purista del caffe

O forse un caffeinomane

***max_power*** · 17-05-2002, 18:35:31

A me sta aiutando molto la Coca Cola light...

max_power

**kevin** · 17-05-2002, 18:45:57

Re: Fruttosio nel caffe in low carb..

Originally posted by sberla
Faccio la seguente low carb:

COLAZIONE:

100 ml latte parz scremato
80g all bran
20g proteine scambio ionico in acqua
20g arachidi

SPUNTINO
4 wasa
80g fesa di tacchino

PRANZO (SE NN MI ALLENO)

6 Wasa circa oppure 1 pacchetto cracker integrali
200g carne bianca o di cavallo
10 – 15g arachidi

PRANZO (SE MI ALLENO)

100g pasta con pomodoro
100 – 120g carne bianca o di cavallo

PRE WO (SE MI ALLENO)

Frutta
Pool proteico (pro del siero oppure tonno ecc)

POST WO (SE MI ALLENO)

Carbo ad alto IG
Proteine del siero

SPUNTINO (SE NN MI ALLENO)

1 mela oppure 20g arachidi
100g tonno naturale

CENA (SE NN MI ALLENO)

200g carne bianca o di cavallo
25g arachidi
verdura??

CENA (SE MI ALLENO)

1 pacchetto cracker integrali (o niente carbo)
200g carne bianca o di cavallo
verdura??

PRE NANNA
Proteine con caseina in acqua

________________________________________

Posso permettermi di mettere 1 cucchiaino di fruttosio dentro al caffe che prendo 3/4 volte al giorno?

Quanti grammi sono all'incirca 1 cucchiaio?

All bran, pasta col pomodoro, latte, carbo ad alto IG, cracker, frutta, ma che low-carb è???? Mah

kevin

***Gawain*** · 17-05-2002, 19:38:59

Come Kevin.....ma che low carbs è?

**sberla54** · 17-05-2002, 21:15:03

ragazzi...non è una low carb estrema...l'abbiam fatta io e boby e direi che ora sta funzionando bene...e nn mi fa perdere troppa massa.

Allora..

La mattina il latte è UN GOCCIO..appena per ammorbidire gli ALL BRAN

Gli all bran hanno ig basso..nn dite di no..

Le wasa hanno un ig medio...medio alto forse...ad ogni modo ne mangio poche e alla mattina..

La pasta l'ho segnata ma di fatto nn la mangio mai..

I cracker nn so che ig abbiano...le mangio a pranzo...1 pacchetto...mi fanno tirare avanti fino al pomeriggio...e abbasso l'ig con 200g carne...e poi nn credo riuscirei ad andare avanti solo a frutta..è pesante da mangiare..

Per il resto..1 mela...è a bassissimo ig...

Cosa intendete voi come low carb?

***max_power*** · 17-05-2002, 21:25:56

Tu pensi alla low carb solo in termini di IG. Noi parlavamo della quantità di carboidrati presente.

max_power

**sberla54** · 17-05-2002, 21:49:54

AH! capito

Bhe ma la quantita direi che cmq è giusta per una dieta da definizione no? Rispetto a una di mantenimento o di massa è decisamente diminuita...

***max_power*** · 17-05-2002, 22:10:38

Se mi dici che non mangi la pasta e allora la quantità di carboidrati potrebbe andare bene.

max_power

**sberla54** · 17-05-2002, 22:42:28

La pasta è segnata solo quando mi alleno se ci fate caso..

Cmq in sto forum 1 giorno una dieta va bene..3 gg dopo nn va piu bene s la si riposta

Quando mi alleno di solito mangio 2 pacchetti di cracker..pasta no...se nn mi alleno 1 pachetto di cracker (sempre integrali) e 10g arachidi e 200g carne

***max_power*** · 17-05-2002, 23:03:42

Il fatto è che non c'è una dieta valida per tutti Sberla. Cioè per me la dieta va bene,ma per un altro potrebbe anche non andare bene. Per i cracker magari sostituiscili con della frutta oppure con del pane a base di farina integrale di segale. Ma sono piccolezze...ripeto Sberla..per me la dieta è OK.

max_power

**sberla54** · 17-05-2002, 23:15:42

Hai ragione...finche funzia per me continuo...altrimenti cambio...grazie Max...aspettiamo gli altri se dicono qualcosa

***max_power*** · 18-05-2002, 00:03:02

Originally posted by sberla
Hai ragione...finche funzia per me continuo...altrimenti cambio...grazie Max...aspettiamo gli altri se dicono qualcosa

Se funziona perchè cambiare ? Hai raggiunto ottimi risultati con questa dieta...

max_power

***Body80*** · 18-05-2002, 00:19:43

Originally posted by sberla

Quando mi alleno di solito mangio 2 pacchetti di cracker..pasta no...se nn mi alleno 1 pachetto di cracker (sempre integrali) e 10g arachidi e 200g carne

Secondo me quanto nn ti alleni puoi anche levarli completamente i carbo.