io faccio palestra la mia alimentazione è :
mattina: 250gr di latte + 1 banana + un misurino di proteine (cereali se ho tempo)
meta mattina : yougurt + frutta a volonta e proteine un misurino
pranzo : pasta + carne (circa 150gr) + insalata
meta pomeriggio : panino con bresaola a philadelphia frutta e proteine un misurino
cena : carne (150gr) e contorni vari non grassi tipo formaggio mozzarelle ecc...
ora sono alto 1.98 peso 93 kg e ho 21 anni maschio.
Voglio mettere massa ma non troppa va bene come alimentazione?
mattina: 250gr di latte + 1 banana + un misurino di proteine (cereali se ho tempo)
meta mattina : yougurt + frutta a volonta e proteine un misurino
pranzo : pasta + carne (circa 150gr) + insalata
meta pomeriggio : panino con bresaola a philadelphia frutta e proteine un misurino
cena : carne (150gr) e contorni vari non grassi tipo formaggio mozzarelle ecc...
ora sono alto 1.98 peso 93 kg e ho 21 anni maschio.
Voglio mettere massa ma non troppa va bene come alimentazione?
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