Salve a tutti mi chiamo alessandro , sono alto 176 cm e peso 55 kg. Pratico palestra 3 -4 volte a settimana da 4-5 mesi.. Credo di essere un tantino sotto peso , potreste darmi qualche consiglio x mettere massa ?
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Non è possibile fare diete da zero. Posta il tuo attuale regime alimentare sul quale poi interverranno gli utenti (tra i dati manca l'età)....ma di noi
sopra una sola teca di cristallo
popoli studiosi scriveranno
forse, tra mille inverni
«nessun vincolo univa questi morti
nella necropoli deserta»
C. Campo - Moriremo Lontani
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