Sono un ragazzo di 15 anni che inizialmente il 13 gennaio del 2010 ha iniziato una dieta per perdere grasso! pesavo esattamente : 85kg di grasso!
sono arrivato a settembre 2010 con un peso di : 69kg , ora è il 2 gennaio e ne peso 79kg!
devo iniziare a definirmi e perdere ancora grasso! che ne pensate di questa dieta ?
Colazione :
250 ML LATTE P.S.30 GR PROTEINE IN POLVERE1 CAFFE'( senza zucchero )
Spuntino :
panino con pollo , bresaola o crudo sgrassato!
Pranzo :
80gr di pasta 1\2 fette di carne , 2 albumi d'uovo , insalata con 2 cucchiai di olio!
Post Workout :
1\2 misurino di proteine con 250 ml di latte , frutta!
Cena :
100\150gr Carne ( non fritta ) , verdura , legumi , frutta!
grazie in anticipo
sono arrivato a settembre 2010 con un peso di : 69kg , ora è il 2 gennaio e ne peso 79kg!
devo iniziare a definirmi e perdere ancora grasso! che ne pensate di questa dieta ?
Colazione :
250 ML LATTE P.S.30 GR PROTEINE IN POLVERE1 CAFFE'( senza zucchero )
Spuntino :
panino con pollo , bresaola o crudo sgrassato!
Pranzo :
80gr di pasta 1\2 fette di carne , 2 albumi d'uovo , insalata con 2 cucchiai di olio!
Post Workout :
1\2 misurino di proteine con 250 ml di latte , frutta!
Cena :
100\150gr Carne ( non fritta ) , verdura , legumi , frutta!
grazie in anticipo
