Ciao, sono un nuovo iscritto.
Allora, ho fatto basket a livello agonistico per anni..ho smesso per degli infortuni..ho fatto palestra un anno con risultati che definire scarsi è un complimento
Sono 1.85 per 72 kg..sono magro porca ciabatta e mi sono rotto i coglioni di esserlo.
Avrò un fisico incline a diventare un bodybuilder..mangerò male..non solleverò i pesi nel modo corretto..ma ***** ne so..ho pure girato 3 palestre porca miseria e mi sono rotto i coglioni di buttarci soldi..
Vi posto qualche mia immagine ma non ridete
Gli addominali riesco a farli bene..d'estate li ho sempre abbastanza definiti..ora sono di pancetta per via di mille mila schifezze che ho mangiato..
Veniamo alla parte più critica..le braccia..ecco..lo so che bisogna allenare tutti i muscoli..ma le mie braccia sono la parte più debole del corpo..e voglio pomparle un po..poi quando raggiungo un risultato accettabile sarò motivato e tornerò in palestra..vi posto il mio power bicipite
Quello che vi chiedo è:
Datemi una dieta seria, se volete mettere integratori metteteli, una dieta cazzuta che mi faccia pompare..scrivete tutte le cose (40gr di bresaola e bla bla)...datemi una scheda per le sole braccia..a casa ho dei manubri con diversi pesi..posso fare curl e altro..
Ragazzi aiutatemi ad ingrossare che così torno in palestra..perchè spendere soldi, fatica e tempo e non avere NESSUN risultato è da depressione..
Ricarica PostePay a chi mi fa ingrossare
Allora, ho fatto basket a livello agonistico per anni..ho smesso per degli infortuni..ho fatto palestra un anno con risultati che definire scarsi è un complimento
Sono 1.85 per 72 kg..sono magro porca ciabatta e mi sono rotto i coglioni di esserlo.
Avrò un fisico incline a diventare un bodybuilder..mangerò male..non solleverò i pesi nel modo corretto..ma ***** ne so..ho pure girato 3 palestre porca miseria e mi sono rotto i coglioni di buttarci soldi..
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Gli addominali riesco a farli bene..d'estate li ho sempre abbastanza definiti..ora sono di pancetta per via di mille mila schifezze che ho mangiato..
Veniamo alla parte più critica..le braccia..ecco..lo so che bisogna allenare tutti i muscoli..ma le mie braccia sono la parte più debole del corpo..e voglio pomparle un po..poi quando raggiungo un risultato accettabile sarò motivato e tornerò in palestra..vi posto il mio power bicipite
Quello che vi chiedo è:
Datemi una dieta seria, se volete mettere integratori metteteli, una dieta cazzuta che mi faccia pompare..scrivete tutte le cose (40gr di bresaola e bla bla)...datemi una scheda per le sole braccia..a casa ho dei manubri con diversi pesi..posso fare curl e altro..
Ragazzi aiutatemi ad ingrossare che così torno in palestra..perchè spendere soldi, fatica e tempo e non avere NESSUN risultato è da depressione..
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