Palestra e Boxe

[miketyson]

bah io ho giocato a rugby,fatto boxe negli ultimi 10anni facendo anche pesi,ovviamente l'allenmento che fai per il rugby o la boxe è mirato ad altro,forza e resistenza non certo x avere il fisico da fighetto,fai 2 volte boxe e alterna 2 all. coi pesi max 45min solo movimenti multi come panca squat lento stacchi e trazioni poche serie e tanto peso insomma,integra la dieta con pro e creatina sennò non reggi a lungo gli allenamenti di boxe se sono di 2h ti spaccano per bene

[Riky_the_bodybuilder]

bella idea credo farò 2 boxe 2 palestra....e sei riuscito a mattere massa??

[miketyson]

se vuoi mettere massa fai solo pesi,i pugili fanno periodi di massa con solo pesi e poi integri gli allenamenti ovviamente non puoi seguire un programma di massa facendo anche boxe semmai mantieni ciò che hai guadagnato e la forza e resistenza fondamentali per la boxe,facendo boxe un po' di massa l'ho persa circa 4kg ma mi sono mantenuto ottimamente a 78kg ora che mi alleno solo con i pesi già 2 3 kg li ho ripresi,poi ripeto dipende sempre come risponde il fisico ci sono persone che fanno boxe e hanno messo su massa senza toccare troppi pesi se sei uno che tende a bruciare e magro sarà dura,mangia di più e integra la dieta che fai non mi sembra suff. x tutto il lavoro che fai

[Riky_the_bodybuilder]

ah non sapevo anche i pugili fanno periodi di massa....si sicuramente aumenterò le calorie il problema e mangirle tutti...devo farmi le flebo se voglio mantenere dovrò superare le 3000 kcal perchè con la boxe si bruciano molte calorie.

[miketyson]

non necessariamente tutti i pugili fanno pesi anzi molti allenatori sono contrari alle 2 pratiche insieme,certo ci sono pugili che facendo uso di doping ingrossano x forza maggiore........

[Riky_the_bodybuilder]

bhè è normale quelli più grossi sicuramente usano sostanze dopanti ad esempio tyson....si è vero è la sua costituzione dato che a 13 anni pesava già 80 kili...... ma qualcosa sicuramente ha fatto