Di notte

[Brock]

Ciao a tutti sto seguendo questa dieta:

http://www.bodyweb.com/threads/283007-Nuova-dieta-massa-2800Kcal

Lo spuntino di metà mattina non riesco più a farlo perchè mi alzo a mezzo giorno quindi faccio colazione e poi direttamente pranzo dopo 2-3 ore.

L'unico problema è che mi sveglio di notte che ho una fame da lupi e mi faccio 50gr di serious mass che sarebbero 250kcal e 10gr di pro. Avete qualcosa di alternativo da mangiare oppure dite che va bene il SM? Perchè di notte mi sveglio con una fame pazzesca e se non mangio non riesco a dormire. Preferirei evitare cibi complessi perchè sono mezzo addormentato e se sto troppo in cucina poi va a finire che mi sveglio troppo e non riesco più a dormire

Volevo solo sapere se va bene che prendo 50gr di serious mass oppure se prendere anche delle proteine, non so ditemi voi. Ciaooo

[albumino89]

potresti mangiare 200 gr di fiocchi che sono già belli e pronti, poi a colazione abbassi le pro in polvere di 10 gr mentre i carbo dello spuntino li recuperi negli altri pasti...sennò puoi fare come faccio(anch'io mi alzo tardi) che lo spuntino di metà mattina lo slitti a ora di cena, e la cena la fai all'ora del pre nanna(ke poi ora del pre nanna non è dato che dici di andare a letto tardi)..es. spuntino alle 8, cena alle 11, pre nanna(se sei ancora sveglio) alle 2

[brosgym]

Io prenderei delle pro in polvere, caeine ma anche whey, evitando carbo

[Brock]

potresti mangiare 200 gr di fiocchi che sono già belli e pronti, poi a colazione abbassi le pro in polvere di 10 gr mentre i carbo dello spuntino li recuperi negli altri pasti...sennò puoi fare come faccio(anch'io mi alzo tardi) che lo spuntino di metà mattina lo slitti a ora di cena, e la cena la fai all'ora del pre nanna(ke poi ora del pre nanna non è dato che dici di andare a letto tardi)..es. spuntino alle 8, cena alle 11, pre nanna(se sei ancora sveglio) alle 2

Ok grazie =) Nei fiocchi ci sono sia pro che carbo? Non li ho mai comprati quindi non so come sono.

Io prenderei delle pro in polvere, caeine ma anche whey, evitando carbo

Perchè evitando carbo? per fare massa non servono tanti carbo? io sono 1,83 per 73 kg e non ingrasso mai anche se mangio come un pazzo

[albumino89]

Ok grazie =) Nei fiocchi ci sono sia pro che carbo? Non li ho mai comprati quindi non so come sono.
su 200 gr sono 26 gr pro, 9 grassi, 3 cho mi sa


Perchè evitando carbo? per fare massa non servono tanti carbo? io sono 1,83 per 73 kg e non ingrasso mai anche se mangio come un pazzo.

k

[Brock]

k

Ok e 3gr di carbo dici che bastano?

[brosgym]

Niente carbo solo prenanna

[Brock]

Niente carbo solo prenanna

posso chiederti come mai?

[capo1988]

perchè è il momento peggiore x assumerli

[albumino89]

e dato che 3 gr di carbo non sono nulla i fiocchi come pre nanna vanno bene

[Brock]

e dato che 3 gr di carbo non sono nulla i fiocchi come pre nanna vanno bene

Ho preso i fiocchi di latte della Kraft. Si chiama Jocca e ha (per 200gr di prodotto) 21gr di pro, 8,8gr di cho e 9gr di grassi ed ha 200 Kcal. Va bene o devo prenderli di altra marca?

[luna80]

ce ne sono di altre marche che hanno meno carbo...posso citarti quelli della exquisa per esempio, se guardi nella discussione dei supermercati (che trovi nella sezione delle discussioni consigliate) se ne è parlato pochi giorni fa quindi ti consiglio di leggerla