Assumendo molte proteine, si riesce lostesso a bruciare grasso?

**Andro92** · 30-12-2010, 02:31:13

Scusa la domanda,ma perchè dovresti dimagrire ancora?Mi sembri giusto sul peso.
A ogni modo,il corpo i grassi li brucia anche se ha le proteine che gli servono,considera che nelle diete per definizione(perdere massa grassa)le pro rimangono piu o meno allo stesso livello della dieta per la massa,mentre vengono ridotti sia i carbo che i grassi.
Ma a quante pro al giorno stai?.

**GigaSonic** · 30-12-2010, 03:35:47

beh minimo i 52 grammi del cartone di albume

poi mangio anche carne... ovviamente senza togliere del tutto i carboidrati... che so.. massimo 50-100 grammi di pasta a mezzogiorno.. e un paio di yogurt tra mattina e pomeriggio... il fatto di asciugarsi era per gli addominali.. ci sono e si vedono ma basta un minimo di filo di grasso e sai com'è..

comunque è anche un fatto di rimanere in salute il correre almeno un po'... giusto per tenere attivo il fisico..

**maranzano** · 30-12-2010, 03:39:43

In linea generale se mangi troppe proteine non è che ingrassi, però di sicuro non dimagrisci.
E' una questione di calorie, ossia se il tuo corpo per bruciare grasso deve stare sotto, ad esempio, le 2000Kcal/die te devi dargliene meno di 2000. Ed anche le proteine ovviamente apportano calorie.

Comunque, come dice andro, a quante pro al giorno stai?

**Manx** · 30-12-2010, 07:41:13

sei già 10kg sotto al tuo peso...e questo significa che sei già fin troppo magro...non hai bisogno di una dieta per perdere peso, sempre che tu non voglia raggiungere il vicino status di sotto-peso...

**Andro92** · 30-12-2010, 12:02:03

Originariamente Scritto da GigaSonic Visualizza Messaggio

beh minimo i 52 grammi del cartone di albume

poi mangio anche carne... ovviamente senza togliere del tutto i carboidrati... che so.. massimo 50-100 grammi di pasta a mezzogiorno.. e un paio di yogurt tra mattina e pomeriggio... il fatto di asciugarsi era per gli addominali.. ci sono e si vedono ma basta un minimo di filo di grasso e sai com'è..

comunque è anche un fatto di rimanere in salute il correre almeno un po'... giusto per tenere attivo il fisico..

Bhè guarda che se le pro sono solo queste non sei per niente alto,come ha detto Jack cmq occhio alle kcal se vuoi perdere peso,anche se francamente non mi pare proprio tu ne abbia bisogno

.

**brosgym** · 30-12-2010, 13:03:30

Ancora non si è capito quante proteine assumi.....

**Luigi 87** · 30-12-2010, 14:14:52

E poi non ho capito se prende 500ml di albumi prima di andare a correre....

**GigaSonic** · 30-12-2010, 20:21:46

no, sono parecchio pesanti prima di andare a correre...

tornato dalla palestra.. comunque avevo scritto... da un minimo di 52gr di proteine a tipo 80 gr al giorno... sul fatto di troppe calorie al giorno non credo proprio ci sia pericolo.. evito cibi grassi... piu o meno mangio questo
mattina: 1-2 yogurt+ qualche biscotto
mezzogiorno: 50-80gr di pasta + qualcosa di verdura+yogurt, frutta (un paio di mele o un paio di banane) e caffè.
metà pomeriggio: 2 yogurt, e un frutto
un'ora prima di cena: 1 yogurt e 1 frutto
cena: i 500ml di albume cotto e che so... insalata
il tutto condito di sedano e thè verde (senza zucchero, uso solo dolcificante)
acqua a gogo, sopratutto durante le 3 ore di palestra al giorno (con le dovute pause tra la fine di un programma e l'inizio di un'altro) di acqua arriverò a consumarne minimo dai 3 ai 5-6 litri al giorno

per il peso controllando oggi era sui 67,5... il fatto di buttar giu è per gambe e culo... la ho un po' di roba

ma quant'è la quantita di proteine al giorno che viene considerata giusta? quante invece "troppe"? volevo iniziare a prendere integratori di proteine del tipo 80gr ogni 100 di integratore... sinceramente comincio ad averne piene le scatole dell'albume

**NikolajBellic** · 30-12-2010, 20:28:43

secondo me non assumi molte proteine come dici...

**maranzano** · 30-12-2010, 20:48:42

Originariamente Scritto da GigaSonic Visualizza Messaggio

1) da un minimo di 52gr di proteine a tipo 80 gr al giorno...
2) sul fatto di troppe calorie al giorno non credo proprio ci sia pericolo.. evito cibi grassi...

3) mattina: 1-2 yogurt+ qualche biscotto
mezzogiorno: 50-80gr di pasta + qualcosa di verdura+yogurt, frutta (un paio di mele o un paio di banane) e caffè.
metà pomeriggio: 2 yogurt, e un frutto
un'ora prima di cena: 1 yogurt e 1 frutto
cena: i 500ml di albume cotto e che so... insalata
il tutto condito di sedano e thè verde (senza zucchero, uso solo dolcificante)

4) sopratutto durante le 3 ore di palestra al giorno

5) dato che insieme al normale allenamento per far su muscoli corro qualche km per buttare giu per asciugarmi

1) Sono POCHE le proteine che assumi al giorno
2) Non sono solo i grassi a fornire calorie
3) La dieta è completamente sbagliata, massa o dimagrimento che sia
4) Che ci stai a fare 3 ore in palestra??
5) Questa cosa è impossibile, ho metti massa magra o perdi massa grassa.

Secondo me hai parecchio le idee confuse

Sicuramente ti stai allenando e nutrendo male, qualsiasi obbiettivo tu voglia raggiungere.

**brosgym** · 30-12-2010, 20:49:24

Se ti alleni almeno 1,5g xKg di peso corporeo

**Luigi 87** · 30-12-2010, 20:58:18

Poi non vedo il senso di prendere 500ml di albume in un botto, meglio frazionare...

**GigaSonic** · 30-12-2010, 20:58:52

uhm.. una dieta per metter su massa riuscite a farmela? per glutei penso farò step... se puo esser utile posto il programma di allenamento

**maranzano** · 30-12-2010, 21:00:25

Apri un topic con la tua dieta, obbiettivo e dati.
Per regolamento non si possono far diete da zero, ma possiamo correggere il tuo attuale programma alimentare.

Idem per l'allenamento, apri un topic nell'apposita sezione