Nuova dieta massa

[Thebestchecco]

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[mascotte]

non è male però alcuni accorgimenti li farei
-aggiungi una fonte di grassi negli spuntini (frutta secca o olio)
-non vedo alcun tipo di verdura...male
-il postwo che sarebbe la cena pecca di carboidrati
-nei giorni off alla cena aggiungi un pò d'olio

[Thebestchecco]

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[mascotte]

ok per lo spuntino che salti magari recupera i macro di quel pasto tra la colazione e il pranzo,volendo
la verdura mangiala che fa bene e cresci sano e forte

[Thebestchecco]

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[mascotte]

azz...allora il problema sarà quando torni in massa invernale :P

[Thebestchecco]

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[mascotte]

no dico se adesso già sei a 200 gr di pro,il problema sarà quando le aumenterai ancor di più lo spuntino diverrà un problema

[Thebestchecco]

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[mascotte]

2 gr per chilo precise? è già una bella quota

[Thebestchecco]

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[mascotte]

ottimo con le pro non andrei oltre quindi gioca sugli altri macro..poco alla volta,senza dare nessuna botta,così dai modo anche al tuo organismo di abituarsi all'eventuale surplus