Allora sto facendo un pò di definizione, per scendere un pò di bf.
Per adesso sono in low carbo.
Da gennaio, però vorrei provare un approccio diverso, magari meno catabolico.
Adesso mangio carbo 3 volte al di nei giorni di lavoro con pesi (mattina pranzo e postwork di sera) e 2 volte al di nei giorni di aerobica (mattina e pranzo).
La mia idea era di andare a scalare a giorni cioè.
1° giorno mangio 3 volte al di i cho.
2° giorno mangio 2 volte
3° giorno mangio 1 volta
4 giorno senza cho
5 giorno ricarica cioè mangio in più rispetto al primo giorno
6 giorno riprendo come da 1.
Come vi sembra come idea? premetto che nei giorni in cui i cho sono molto bassi aumentero l'olio nei pasti.
Per adesso sono in low carbo.
Da gennaio, però vorrei provare un approccio diverso, magari meno catabolico.
Adesso mangio carbo 3 volte al di nei giorni di lavoro con pesi (mattina pranzo e postwork di sera) e 2 volte al di nei giorni di aerobica (mattina e pranzo).
La mia idea era di andare a scalare a giorni cioè.
1° giorno mangio 3 volte al di i cho.
2° giorno mangio 2 volte
3° giorno mangio 1 volta
4 giorno senza cho
5 giorno ricarica cioè mangio in più rispetto al primo giorno
6 giorno riprendo come da 1.
Come vi sembra come idea? premetto che nei giorni in cui i cho sono molto bassi aumentero l'olio nei pasti.