Vitargo in definizione si può usare?

[badlinus87]

Allora sto facendo una dieta per scendere un pò la bf.
Si tratta di una low carb.
Come mi comporto con il postwork? Si devono assumere carboidrati almeno nei giorni in cui faccio allenamento con i pesi? posso usare il vitargo oppure c'è qualche altro alimento + indicato?

Ma il low Carb a quanto devono essere minimo i carbo?

[bleedeyes]

si devono assumere nel post wo non eliminarli, il vitargo è ottimo.

[Luigi 87]

Ottimo il vitargo, magari con tanta tanta acqua.

[badlinus87]

Si ma il mio quesito era se si poteva usare in definizione.
Dato che normalmente lo uso in massa per avere il picco glicemico in finestra anabolica. Cioè non è che compromette il lavoro?
Ma poi xkè con tanta tanta acqua? io al max in 300 ml lo sciolgo...

[badlinus87]

Ciclizzazione dei carboidrati

Allora sto facendo un pò di definizione, per scendere un pò di bf.
Per adesso sono in low carbo.
Da gennaio, però vorrei provare un approccio diverso, magari meno catabolico.
Adesso mangio carbo 3 volte al di nei giorni di lavoro con pesi (mattina pranzo e postwork di sera) e 2 volte al di nei giorni di aerobica (mattina e pranzo).
La mia idea era di andare a scalare a giorni cioè.
1° giorno mangio 3 volte al di i cho.
2° giorno mangio 2 volte
3° giorno mangio 1 volta
4 giorno senza cho
5 giorno ricarica cioè mangio in più rispetto al primo giorno
6 giorno riprendo come da 1.
Come vi sembra come idea? premetto che nei giorni in cui i cho sono molto bassi aumentero l'olio nei pasti.

[Sean]

Continua qui.

[badlinus87]

Nessuno?

Buone Feste a tutti