Le Whey isolate e l'albume...

[ArnoldFan]

Buona sera, ragazzi.

Nel bb moltissimi sono soliti prendere whey isolate come primissimo pasto, per poi fare colazione con gli albumi come principale fonte proteica.

Quello che mi chiedevo è se l'albume può essere paragonato proprio alle whey in fatto di velocità di assimilazione ed altro.
Ed inoltre c'è secondo voi una fonte proteica in cibo capace di reggere il paragone con le Whey?

[bleedeyes]

velocità di assimilazione probabilmente, ma non ha lo stesso valore biologico (cioè completezza aminoacidica) delle whey che è il più elevato.

[ArnoldFan]

Ok, ma secondo te se ne può fare "a meno" delle whey?

[MotardBiker]

se hai una giusta alimentazione si si puo fare a meno.. il vantaggio delle whey oltre al rapido assorbimento è il fatto che sono comode e veloci anche da utilizzare