MEGLIO: mangiare di più con molta attività, oppure, l'opposto?

[oneloop]

Tra i calcoli più usati per il fabbisogno calorico giornaliero si fa riferimento all'intensità ed ore di attività fisica al giorno o stettimana.
Quindi, rimanendo cmq in attività fisica di tipo aerobica(corsa, bici, nuoto, ecc.) magari alla stessa intensità, è meglio svolgere meno ore alla settimana e seguire una dieta con meno kcalorie, oppure mangiare di più e svolgere un numero maggiore di ore da attività aerobica?
Come scopo c'è solo il dimagrimento però, non aumento di forza o resistenza o altro.
Spero sia chiaro il mio dubbio...

[La_Bestia]

l attività aerobica fa molto bene al corpo in generale

in ambito BB però, sono dell idea di non esagerare perchè col lavoro aerobico si catabolizza molto

[brosgym]

Se lo scopo è dimagrimento, dieta ipocalorica ed attività media, poi bisogna vedere come va, non eccedere perchè già la mancanza di pesi tende a consumare massa muscolare....

[La_Bestia]

Se lo scopo è dimagrimento, dieta ipocalorica ed attività media, poi bisogna vedere come va, non eccedere perchè già la mancanza di pesi tende a consumare massa muscolare....

verissimo
in ogni caso anche se non te ne frega della massa conta che quando si parla di massa si parla anche di muscoli facciali, se tu guardi spesso le persone che sono dimagriti tanto si sciupano anche nel viso....e penso sia dovuto proprio alla perdita di muscoli facciali

[Il_Monatto]

verissimo
in ogni caso anche se non te ne frega della massa conta che quando si parla di massa si parla anche di muscoli facciali, se tu guardi spesso le persone che sono dimagriti tanto si sciupano anche nel viso....e penso sia dovuto proprio alla perdita di muscoli facciali

confermo...si entra in uno stato simil cadaverico assurdo...

[xerte]

non ho capito cosa consigliate, anche io me lo stavo chiedendo..
meglio una dieta abbastanza ipocalorica + allenamento
oppure una dieta lievemente ipocalorica + allenamento+cardio ?

quale delle due permette di perdere meno massa secondo voi?

[marco83]

è sempre meglio mangiare di più e aumentare i consumi, purchè la dieta rimanga ipocalorica........

dieta normocalorica, con l'aerobica che và ad aumentare gradualmente e ti manda in ipocalorica....però così ci vuole molto tempo e molte persone vogliono vedere risultati più rapidi......
ovviamente l'allenamento con i pesi non deve mai mancare è quello che ti fà mantenere nel possibile la massa...

[oneloop]

ma la differenza tra lo stare fermi, fare un minimo di attività fisica e farne invece molta cambia anche la velocità del metabolismo basale. Giusto?
cioè uno che non fà attività fisica ha un certo metabolismo basale, mentre se, lui stesso, si metterebbe a praticare sport il suo metabolismo basale cambia e si velocizza,
o questo discorso non centra a nulla?!?