perche mangiando cosi non dimagrisco piu?

[gianni1982]

salve ragazzi ho un problema non riesco piu a dimagrire mi mancano i miei ultimi 6 kg

ecco la mia alimentazione con integrazione

COLAZIONE 200ml di acqua naturale con 30g proteine del siero del latte ( cioccolato ) + 1 frutto

SPUNTINO 50g pane con 70g fesa di tacchino

PRANZO 150g humb di pollo o tacchino + lattuga ( che non peso ) 2 cucchiaini di olio + 1 caffe amaro

SPUNTINO come colazione senza frutta pero

CENA 30g riso in bianco oppure 120g tonno + lattuga + 1 caffe amaro

PRE NANNA 200 ml di acqua con 30g proteine della caseina

prima di pranzo , colazione e cena prendo una cps di acetil carnitina
colazione 1g vitamina c
pranzo multivitaminico

solo due volte a settimana sostituisco la colazione con 4 bianchi di uovo

[luna80]

e i tuoi dati?

[santib]

e direi anche, che tipo di allenamenti fai

[artemide]

e... da quanto tempo segui questa dieta?

[cybertrainer70]

a vederla così la dieta sembra alquanto squilibrata, mancano i grassi, troppe proteine e pochi carboidrati
inoltre occoro i dati sopra richiesti e sapere se fai pesi o solo aerobica

[gianni1982]

a vederla così la dieta sembra alquanto squilibrata, mancano i grassi, troppe proteine e pochi carboidrati
inoltre occoro i dati sopra richiesti e sapere se fai pesi o solo aerobica

allora sono alto 174 cm peso 86kg mi alleno 4 volte a settimana

1 giorno cardio + pesi
2 giorno solo cardio ( 60 minuti )
3 giorno cardio + pesi
4 giorno cardio ( 60 minuti )

attendo le vostre risposte

[cybertrainer70]

prima si fanno i pesi e poi il cardio

[gianni1982]

prima si fanno i pesi e poi il cardio

lo so ho scritto cardio + pesi per dire che in quel giorno faccio tutti e due .......
cmq perche secondo voi on dimagrisco ?

[cybertrainer70]

evidentemente stressi troppo il tuo fisico con questa dieta, il metabolismo si abbassa e tende a risparmiare il grasso in favore delle proteine muscolari
non sò da quanto tempo fai questo tipo di dieta, forse ti conviene fare una ricarica di carboidrati e poi ripartire