Che Ne Dite?

**Zio** · 13-05-2002, 22:52:15

io metterei dei carbo complessi al primo spuntino e metterei legumi al posto della pasta...consumerei meno carb e + grassi quando nn mi alleno e i legumi la sera li leverei a meno che nn ti alleni prima di cena...

cmq buona

occhio alla colazione che 100g di aLL BRAN Sò Na cos 100 di fiocchi d'avena tutt'altra

.....quando nn ti alleni leva la banana a metà pomeriggio e sbattici dei grassi.....magari varia metti petto di tacchino ogni tanto al posto delle pro in polvere..il primo spuntino per esempio potresti farlo con 100-120g di petto di tacchino,4wasa e 1 mela

**Eddie** · 14-05-2002, 13:54:55

Zio, se non mi sbaglio Gaw spiegò che in realtà i fiocchi d'avena hanno un IG + alto degli All Bran....

o forse ho frainteso quello che volevi dire?
ciao

**Zio** · 14-05-2002, 14:37:17

Originally posted by Eddie
Zio, se non mi sbaglio Gaw spiegò che in realtà i fiocchi d'avena hanno un IG + alto degli All Bran.... o forse ho frainteso quello che volevi dire?
ciao

L'Ig dei fiocchi d'avena è leggermente più alto ma poi le Kcal sviluppate da un Hg dei suddetti prodotti sono davvero molto diverse quantitativamente e qualitativamente

100g di all bran corrispondono caloricamente a 40-50 g di fiocchi d'avena

nutrizionalmente x me il fiocco d'acvena è cmq superiore e il suo IG medio alto la mattina nn è cmq un problema