Dopo il dimagrimento...la massa!

[FabiettoGym]

consiglio:
al posto degli albumi la mattina, mi consigliate un altra fonte proteica che non sia affettato o albumi appunto?Non sò lo yogurt greco può andare?insomma qualcosa di un po piu "mangiabile" alle 7:15 di mattina

Altrimenti se sopperisco con un 40gr di whey?

[brosgym]

Lo yogurt è Ok, così come le whey

[FabiettoGym]

Ok grazie mille. Quindi lo yogurt magari a volte potrei andare a alternarlo con l affettato dello spuntino o il pre nanna?giusto per variare ogni tanto!Come affettato che sia pollo, bresaola o tacchino van tutte bene?

[brosgym]

Si esatto, anche se prennanna non è il massimo, magari aggiungi due tre noci.

[FabiettoGym]

Si esatto, anche se prennanna non è il massimo, magari aggiungi due tre noci.

Ok. Mi faccio un 70/80gr anche di yogurt in caso ogni tanto in alternativa

[Hunterboy]

anche fiocchi di latte vedrei bene con magari del tic

[brosgym]

anche fiocchi di latte vedrei bene con magari del tic

Ottimi!

[FabiettoGym]

tic già lo uso al posto di zuccherare. fiochi di latte sono tipo la yocca??

[Figarot]

tic già lo uso al posto di zuccherare. fiochi di latte sono tipo la yocca??

si, ma ci sono anche altre marche eh !

[FabiettoGym]

si, ma ci sono anche altre marche eh !

Lo so lo so era per capire . Quindi Yocca zuccherata praticamente, perchè il tic dolcifica. Una confezione per pre nanna o spuntino basta giusto?

[Nimbo]

Come formaggio in fiocchi ti consiglio quello della despar che è addizionato allo yogurt ha meno grassi e carboidrati rispetto alla jocca krafft e poi costa qualcosa in meno. io non la dolcifico, mi pace addizionarla con 3 noci frantumate

[FabiettoGym]

C'è qualche marca particolare di Yogurt che mi consigliate?Io stare su quelli al naturale normali, con meno grassi possibili direi. Oppure quello greco però non l ho mai assaggiato non sò il sapore!Pensavo di mangiucchiarne uno o c'è ne vogliono di piu come spuntino pomeridiano?magari assieme a del grana

Altra domandina...i tipi di carne, va bene qualsiasi?Bianca o rossa, di cavallo...perchè da quando seguo la dieta per dimagrire ho sempre mangiato carne di pollo o tacchino!

Come spuntino va bene un 100gr di tonno al naturale anche?in sostituzione dell affettato!

Ennesima cosa..io uso per dolcificare il tic, però non sempre dà un buon gusto. Il fruttosio va bene uguale?

[drhouse]

per quanto riguarda la carne, non devi mangiarla solo bianca...
fai una proporzione carne bianca 3 carne rossa 1....(l'importante è non esagerare con la rossa)

[MisterXX]

perchè da quando seguo la dieta per dimagrire ho sempre mangiato carne di pollo o tacchino!

Esageratooo! Anche a mio avviso, come dce il buon drhouse, puoi variare tranquillamente. Sempre con attenzione ovviamente.

Sul tonno, fai attenzione all'olio.

[brosgym]

Il tic è virtualmente senza calorie, il fruttosio è sempre un carboidrato.

giusto quello che ti hanno detto della carne....