Aiuto metab...

[CINA]

Ciao ragazzi allora avrei bisogno di piu' pareri possibili da chi segue la metabolica
Ho deciso di buttarmi dentro a capofitto 0 carbo , quindi arrivando cmq a 30 al giorno dagli altri alimenti .

Primi 2 giorni stanchezza nelle gambe e leggera stanchezza mentale quasi influenza 3 giorno ok da leone da 77,3 kg sono sceso il secondo giorno a 76,2kg stamattina di nuovo 77kg
secondo voi e' possibile ,non e' stato fatto nessuno sgarro alla dieta.Vorrei chiedervi ma voi quanto avete perso nei 12 giorni tra acqua e glico , in KG.
La ricarica vi attenete piu' o meno a 7-8 gr KG/corporeo di carbo
nelle prime 24H,e 4-5 gr KG/corporeo nelle seconde 24H,oppure mangiate a sazieta' come dice di pasquale, ovviamente scendendo pro e grassi?????A proposito ma voi nella ricarica le pro mica le avete a 2grxKG/corporeo??
Saluti a tutti

[MISTER X]

i primi giorni sono i + difficili,tieni duro.

per il peso non ti preoccupare,pensa a fare lo shift ora.

per la ricarica io nelle varie prove ho scoperto che il modo migliore per me è seguire L.McDOnald(articolo orami famoso) e fermarmi appena mi sento gonfio.

[CINA]

ok perfetto

Grazie, ben vengano anche gli altri pareri degli esperti.....

[kevin]

Re: ok perfetto

Originally posted by CINA
Grazie, ben vengano anche gli altri pareri degli esperti.....

Posterò, quando avrò un po' di tempo, sull'argomento "carboidrati in ricarica", in modo tale che avremo la possibilità tutti di dare i propri consigli e/o di prendere spunto dai metodi dei"colleghi" del Forum!

Spero sia qualcosa di utile e soprattutto chiedo a Sergio se è possibile postarlo come Nota in modo che rimanga subito alla portata di tutti!!!

A presto, kevin

[CINA]

OK ben vengano tutte le esperienze in merito

C

[CINA]

ottimo

OK ben vengano tutte le esperienze in merito.
Chi si ferma e' perso....

[giaga]

Re: ottimo

Io nei primi 12 giorni ho perso 5 kg tondi tondi, addirittura solo nel primo giorno ho perso 2.1kg....

Poi dopo questi giorni tra sabato e domenica ho fatto una ricarica di carbo durata circa 30 ore dove mi sono stra-abbuffato di soli carbo e ho preso + di 2 kg. è stata una bella cazzata, dato che ora peso come una settimana fa (visto che durante questa settimana ho dovuto perdere i 2 kg che avevo preso nel week-end)....

Cmq ora sto pensando di fare la ricarica ogni 2 settimane, così accellerò la perdita di grasso, sai vorrei essere 64kg il 4 Giugno, il giorno del mio compleanno, è il mio sogno!
Facendo un pò di calcoli se volessi pesare 64 kg fra 17 giorni (il 4 giugno) ora che peso 69kg dovrei perdere 5 kg...., considerando che ne ho perso 5 in 12 giorni di cui 2 nn valgono visto che sono quelli che perdi appena ti metti a dieta, ne ho perso 3 in 12 giorni....quindi 1 kg ogni 4 giorni.... me ne rimangono ancora 17 di giorni da qui al 4 giugno e se la matematica nn è un'opinione in 16 giorni dovrei perdere 4 kg, quindi 69-4kg=65kg....***** avanza un kg!
Vabbeh aggiungo aerobica e lo perderò!

[MISTER X]

non è una buona cosa perdere peso velocemente,GIAGA.rischi di catabolizzare molto

[giaga]

Originally posted by MISTER X
non è una buona cosa perdere peso velocemente,GIAGA.rischi di catabolizzare molto

Ma che catabolizzo che muscoli non ne ho?

Cmq mi alleno 1 volta a settimana quindi i muscoli dovrei tenerli, o no?

[billy_80]

la mia esperienza:
la prima settimana di metabolica è stata veramente pesante:senso di stanchezza,di debolezza...
Poi le cose sono andate decisamente meglio nella seconda settimana di shiftensa che ieri dopo 11 giorni senza carbo ho fatto squat continuando a progredire col carico rispetto alle settimane precedenti in cui consumavo carbo
Stamattina ho iniziato la ricarica e a colazione mi sono pappato anche le gallette col miele che a me piacciono un casino ma che mi sarei potuto scordare in qualsiasi altro approccio dietetico.
Io in 12 giorni ho perso 3kg. Alla fine della ricarica,quando avrò saturato i muscoli di glicogeno,ti dirò quanto ho perso effettivamente di massa grassa(spero non magra!).

bye

[MISTER X]

Originally posted by giaga


Ma che catabolizzo che muscoli non ne ho?

Cmq mi alleno 1 volta a settimana quindi i muscoli dovrei tenerli, o no?

non è detto

[giaga]

Originally posted by MISTER X
non è detto

ARGHHHHHHHHH
SENTO CHE LI STO GIA PERDENDOOOOOOOO, NO IL BICIPITE DESTRO STA SCAPPANDOOOOOOO

[MISTER X]

Originally posted by giaga


ARGHHHHHHHHH
SENTO CHE LI STO GIA PERDENDOOOOOOOO, NO IL BICIPITE DESTRO STA SCAPPANDOOOOOOO

mettigli il guinzagliooooooo....