può andare come dieta?? vario da 79 a 80kg ormai da 2-3 mesi altezza 182cm
Colazione:
300ml latte
250ml albumi
6-7 fette biscottate integrali
caffè
aranciata(fatta in casa ovviamente
)
Spuntino:
50g pane
80g di fesa di tacchino
15g frutta secca
Pranzo:
80g pasta(100g pane segale)
120g pollo-150 pesce-tonno ecc ecc
verdura a volontà
2 EVO
Spuntino:
250ml albumi
15g frutta secca
50g pane segale
1kiwi-mela-arancia-2 clemantin
Cena:
40g pane segale
120g pollo-150 pesce-tonno ecc ecc
verdura a volontà
2 EVO
Pre nanna:
50g di grana padano
200ml fiocchi di latte
1 bicchiere di latte(250ml)
può andare?
Colazione:
300ml latte
250ml albumi
6-7 fette biscottate integrali
caffè
aranciata(fatta in casa ovviamente
![Smilie](https://www.bodyweb.com/core/images/icons/icon7.gif)
Spuntino:
50g pane
80g di fesa di tacchino
15g frutta secca
Pranzo:
80g pasta(100g pane segale)
120g pollo-150 pesce-tonno ecc ecc
verdura a volontà
2 EVO
Spuntino:
250ml albumi
15g frutta secca
50g pane segale
1kiwi-mela-arancia-2 clemantin
Cena:
40g pane segale
120g pollo-150 pesce-tonno ecc ecc
verdura a volontà
2 EVO
Pre nanna:
50g di grana padano
200ml fiocchi di latte
1 bicchiere di latte(250ml)
può andare?
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