Ho iniziato la dieta per la massa a settembre e ho sia ingrassato che aumentato di massa magra. Fine agosto pesavo 59kg oggi 75kg. Ho misurato i bicipiti e sono cambiati in questo arco di tempo di 4 cm, quindi da 31cm a 35cm. I cambiamenti di massa magra ci sono stati in tutto il corpo, purtroppo anche di quella grassa. Secondo voi e normale aver anche ingrassato così tanto in questi pochi mesi? La mia altezza e di 167cm
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Last edited by mrbianchi09; 12-12-2010, 21:00:11. -
14 kg sono troppi in 3/4 mesi, per me la dieta era troppo alta in kcal.. -
Ma riducendo le calorie e possibile perdere qualche chilo fornendo comunque al corpo ciò che ha bisogno per crescere?Commenta
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non si può aumentare massa magra e contemporaneamente diminuire il grasso corporeo, questo avviene solo in casi particolari.Commenta
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Ho sentito parlare della dieta abcde dove si alterna una dieta ipercalorica ad una ipocalorica. Mi sembra un buon metodo per bruciare il grasso di troppo accumulato. Cosa ne pensate?Last edited by mrbianchi09; 14-12-2010, 15:37:27.Commenta
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