Dieta???

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  • Riccardo Dragosilva
    Bodyweb Member
    • Dec 2010
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    • Sono nato a Bari e vivo a Ginosa,un picolo paese vicino Taranto
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    #1

    Dieta???

    Ragà secondo voi in massa va bene sta dieta??(178 cm,18 anni,65 kg)

    mattina:tazza di latte con ovomaltina + 4 biscotti
    pranzo:100 g di riso o pasta con pomodoro o tonno
    cena:carne o pesce a volontà,insalata e pane

    aiutino per gli spuntini??vorrei fare degli spuntini nutrienti ma leggeri...grazie
    Tag: alimentazione, massa, palestra, proteine, spuntini
  • bleedeyes
    Bodyweb Advanced
    • Dec 2007
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    #2
    ma se ti ho corretto questa dieta 2 giorni fa?

    Consigli alimentazione aumento massa - Il Forum del Body Building & Fitness
    http://www.bodyweb.com/threads/284187-Consigli-alimentazione-aumento-massa
    Salve sono nuovo del forum,ho 18 anni e sono alto 178 cm con un peso di circa 65/66 kg...l anno scorso frequentai palestra da metà ottobre a fine giugno...quest'anno ho cominciato un mese fa e ora sto in programma di massa e vorrei ottenere più risultati che però stentano.Ritengo che il problema stia nell alimentazione perchè
    Last edited by bleedeyes; 11-12-2010, 22:37:20.

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    • Riccardo Dragosilva
      Bodyweb Member
      • Dec 2010
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      • Sono nato a Bari e vivo a Ginosa,un picolo paese vicino Taranto
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      #3
      Lo so lo so...ma ho dei dubbi con gli spuntini?sono indispensabili per l aumento di massa??e mangiare dopo il wo?grazie e scusa

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      • Manx
        Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
        • Feb 2005
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        • 3,636
        • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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        #4
        continua nella discussione precedente e leggi il regolamento.

        SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
        Anarco-Training
        M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
        No mental :seg: Crew
        Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
        I.O.M Jesi & Vallesina

        Le domande dell'aspirante bidibolder
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        se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
        Estetica rulez
        Originariamente Scritto da 22darklord23
        la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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