Dieta per cutting estremo....need hel inside....!!!

[artemide]

Però gonfiano lo stomaco se si masticano troppo a lungo...

[Manx]

Si..si...intendevo al naturale boss...anche perchè poi oltre al problema del supporto per mangiarlo ci sarebbe anche da chiamare il consorzio delgi oli esausti per poterlo smaltire...eheh...no dai..facciamo i seri.
Siamo giunti qui giusto ?

COLAZIONE

LATTE gr 200 (parzialmente scremato)
35 gr. Cereali Integrali

META MATTINA

1 FRUTTO (se possibile agrumi, no frutta zuccherina)
100 gr. proteine (tonno naturale, petto tacchino, bresaola, crudo sgrassato)

PRANZO

PASTA gr 80 (pasta, riso, patate e similari)
CARNE gr 200
INSALATA MISTA o VERDURA COTTA a volontà (preferibilmente: carciofi, pomodori, cavolini)

PRE-WO (1 ora prima)

CARNE 100 gr. (prosciutto crudo magro, petto di tacchino, bresaola)
1 tazzona di CAFFE' (2-3 espressi)

CENA (mai pasta, pane, riso, patate e similari)

CARNE gr 150/200
INSALATA MISTA O VERDURA COTTA a volontà (tutto eccetto: carote, carciofi, cavolini, pomodori)

OLIO D'OLIVA
gr 30(2 cucchiai al giorno)

Dovremmo esserci ?!

Poi altra domandina...so che può essere stupida...con le cicche come mi devo comportare ?! Mi conviene tolgierle ?! Perchè sono solito a metterne in bocca 1-2 al dì...

qualche giorno...a settimana, non sempre, ne assumo anche 4-5 a botta

[brosgym]

Però gonfiano lo stomaco se si masticano troppo a lungo...

Più che altro possono stimolare succhi gastrici e quindi fame......

[Cueza_89]

Eh già...mi è venuta in mente un'altra cosa...al posto del frutto più 100gr. di proteine sotto forma di afettati magri se io ci sbattessi 150gr di yoghurt greco ?! Alla fine come carbo siamo bassissimi e come proteine ne ha dentro quanto una normale barretta ?! Però mica costa come una barretta...non costa un ostia...cosa ne dite ?! Come marca sono obbligato a prendere l'unica che c'è qui..FAGE...

Per 170g: Prot. 15.3 gr, Carb. 6.8 gr

[Manx]

100gr di proteine...o 100gr di affettato ? Sono due cose diverse...e nemmeno poco. Meglio cmq i fiocchi di latte ( a valori) che il Fage (e anche a gusto secondo me)

[Cueza_89]

Mh...si..si..i fiocchi di latte come valori nutrizionali effettivamente sono meglio (più pro) ma dato che già li mangio o a pranzo o a cena vorrei mettere il fage almeno in uno spuntino (per variare)...scusate...non 100gr di proteine nobili chiaro...100gr di "cibo proteico"...penso che per buttare giù 100gr. di proteine nobili bisognerebbe ingurgitare come ridere almeno 6 etti di bresaola (ad andare bene)...se io conto come valori nutrizionali quelli di 100gr. di petto di tacchino e li paragono ai 170gr. del fage...sia come pro che come cho siamo li..poi quelle del fage sono caseine giusto ?! Il VB del fage è più alto del VB del petto di tacchino right ?! Se sto sparando cazzate per favore fermatemi...

[Manx]

Mh...si..si..i fiocchi di latte come valori nutrizionali effettivamente sono meglio (più pro) ma dato che già li mangio o a pranzo o a cena vorrei mettere il fage almeno in uno spuntino (per variare)...scusate...non 100gr di proteine nobili chiaro...100gr di "cibo proteico"...penso che per buttare giù 100gr. di proteine nobili bisognerebbe ingurgitare come ridere almeno 6 etti di bresaola (ad andare bene)...se io conto come valori nutrizionali quelli di 100gr. di petto di tacchino e li paragono ai 170gr. del fage...sia come pro che come cho siamo li..poi quelle del fage sono caseine giusto ?! Se sto sparando cazzate per favore fermatemi...

boom...3 etti... considerando che 100gr di bresaola, se non sbaglio, hanno circa 34gr di pro...petto di pollo e tacchino 100gr, circ 24gr di pro. mi sa che devi aggiornarti

[Cueza_89]

SI..si...lo so..quello era un numero a caxxo per far intndere la quantità di proteine esagerata...più che altro volevo sapere il Vs parere sul VB