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A me in palestra dicono che faccia molto bene, e che aiuti anche allo sviluppo della massa.. ma è vero? Inoltre oggi ho letto in un intervista di uno sportivo professionista (Andrew Murray) che lui beve 6 litri d'acqua al giorno... ma aiuta veramente?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
In uno sport a livello agonistico e/o di potenza, in modo particolare il body building, è necessaria una dieta con più proteine rispetto a quella di una persona normale. Bevendo molta acqua, i reni non si sovraccaricano, e lavorano di meno, stancandosi di meno. Questo, oltre per la salute generale, è fondamentale anche per essere meno affaticati, siccome un organo che lavora molto affatica in generale l'organismo.
Bere tanta acqua comporta una produzione di pipì maggiore del normale, quindi l'eventuale sodio in eccesso dovresti( non son sicuro) espellerlo attraverso l'urina, in modo tale da contrastare la ritenzione idrica e avere un fisico asciutto.
Al contempo, l'acqua favorisce la ritenzione idrica se fai una dieta molto ricca di carboidrati e di sale. Questo perchè l'acqua che bevi non viene espulsta ma trattenuta. Piu' di così non so che dire, siccome non mi son mai informato tanto.
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