Aiuto nel calcolo Kcal,valore esagerato?.

**bleedeyes** · 10-12-2010, 04:17:02

sulla cena c'è un errore nel conteggio delle calorie dell'agnello penso.. comunque preferisci carne magra.. di olio vedo che gia ne usi.

**Manx** · 10-12-2010, 08:16:37

come si fa a dare/pretendere consigli sulla dieta senza dare i propri dati fisici?? E soprattutto 300 gr di proteine sono una enormità...

**Andro92** · 10-12-2010, 12:34:13

Hai ragione Manx,i dati sono:
Altezza:180cm.
Peso:66kg.
Età:18 anni.

Il valore delle pro è enorme,ma calcolando e ricalcolandomi viene sempre così.

**Djdo** · 10-12-2010, 12:36:33

4.000kcal a 66kg? 300g di pro? Miii ma dove hai trovato le fonti per stilare sta dieta??

**Andro92** · 10-12-2010, 12:41:51

Lasciamo stare,

Sò sol oche questa dieta è da correggere,le pro dovrò portarle ad almeno 130/150g.
Per i carbo non ho idea,sono esagerati così?.

***mark23az*** · 10-12-2010, 12:42:53

andro vedendo la dieta i valori sono ampiamente sballati
esempio
150gr petto di pollo/150g di fettina.
di proteine di proteine sono 33-35 gr al massimo a meno che nn compri il pollo geneticamente modificato

300g di agnello 116 gr di pro un altra enormita
hai sbagliato semplicemente i calcoli

se erano giusti c'era da preoccuparsi
300 gr di proteine al tuo peso è da pazzi

ps faccio un calcolo veloce e ti scrivo i macro e le kcal totali reali

**Djdo** · 10-12-2010, 12:45:01

Originariamente Scritto da mark23az Visualizza Messaggio

andro vedendo la dieta i valori sono ampiamente sballati
esempio
150gr petto di pollo/150g di fettina.
di proteine di proteine sono 33-35 gr al massimo a meno che nn compri il pollo geneticamente modificato

300g di agnello 116 gr di pro un altra enormita
hai sbagliato semplicemente i calcoli

se erano giusti c'era da preoccuparsi
300 gr di proteine al tuo peso è da pazzi

ps faccio un calcolo veloce e ti scrivo i macro e le kcal totali reali

In effetti sembrano proprio sballati

Prova a vedere un'altra tabella per i valori nutrizionali, magari quella che hai usato non era proprio affidabile

**Andro92** · 10-12-2010, 12:53:09

Oddio non credo,i calcoli li ho rifatti 2 volte.
Nel agnello per esempio,la tabella mi dice così:35,6 di proteine 14,2 di grassi 0 carbo.
Visto che ne mangio 300 vengono 106g di pro.
Se poi è sbagliata la tabella non sò.
Spero di aver sbagliato i calcoli io

***mark23az*** · 10-12-2010, 12:55:52

pro 250 (sempre tantissime a mio avviso io sto a 215-220 e peso quasi 20 kg piu di te)
cho 350
fat 98

circa 3282 kcal
non sono precisi precisi perche ho fatto veloce pero piu o meno è cosi

**Manx** · 10-12-2010, 12:59:31

anche io peso 20kg in piu' di andro e sto circa a 220gr di pro...andro, abbassa le pro e semmai alza i carbo.

**Andro92** · 10-12-2010, 13:03:25

Ah bene

.
Sisi,infatti sono tantissime le pro.
Ho 2 domandine per te Marcuccio

.
1.I carbo e i grassi vanno bene?.
2.Come posso correggere la dieta?.

---------- Post added at 12:03:25 ---------- Previous post was at 12:01:33 ----------

Originariamente Scritto da Manx Visualizza Messaggio

anche io peso 20kg in piu' di andro e sto circa a 220gr di pro...andro, abbassa le pro e semmai alza i carbo.

Ah perfetto allora

vi ringrazio di cuore.
A quanto le porto le pro più o meno?.

***mark23az*** · 10-12-2010, 13:07:39

le pro io le metterei nel tuo caso al massimo sui 2.5 gr per peso 165-massimo 180 gr
i grassi vanno bene diciamo anche un pelino piu bassi li metterei per i miei gusti
i carbo dipende dal tuo fabbisogno calorico di quanto è, 3200 kcal per 66 kg sono sempre tantissime scrivimi il fabbisogno calorico e vediamo

**Djdo** · 10-12-2010, 13:12:55

Originariamente Scritto da Andro92 Visualizza Messaggio

Oddio non credo,i calcoli li ho rifatti 2 volte.
Nel agnello per esempio,la tabella mi dice così:35,6 di proteine 14,2 di grassi 0 carbo.
Visto che ne mangio 300 vengono 106g di pro.
Se poi è sbagliata la tabella non sò.
Spero di aver sbagliato i calcoli io

Ho visto dove guardo io normalmente, l'agnello mi va da 16g a 20g di pro (che mi sembra molto più plausibile), a seconda del taglio. Evidentemente c'è qualcosa che non torna

**Andro92** · 10-12-2010, 14:49:54

Originariamente Scritto da Djdo Visualizza Messaggio

Ho visto dove guardo io normalmente, l'agnello mi va da 16g a 20g di pro (che mi sembra molto più plausibile), a seconda del taglio. Evidentemente c'è qualcosa che non torna

Andiamo bene

,mi potresti passare il link dove guardi tu per mail?.