Ho letto l'articolo di Mc donald relativo alla ricarica dei carbo e ho notato che le quantita di carbo da lui proposte sono relative ai Kg di massa magra.
Come sono calcolati questi Kg? Basta togliere dal peso totale la quantità di grasso oppure bisogna considerare anche il peso di ossa e organi interni?
Esiste un metodo anche approssimativo?
Supponendo che io pesi 82 kg scarico di glicogeno (84 dopo ricarica) qual'è il peso della mia massa magra?
Grazie
Come sono calcolati questi Kg? Basta togliere dal peso totale la quantità di grasso oppure bisogna considerare anche il peso di ossa e organi interni?
Esiste un metodo anche approssimativo?
Supponendo che io pesi 82 kg scarico di glicogeno (84 dopo ricarica) qual'è il peso della mia massa magra?
Grazie
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