Aiuto Dieta (tanto per cambiare xd)

**Figarot** · 05-12-2010, 11:06:24

37 kg ? oh mamma

comunque dovresti postare la tua dieta attuale !!

**Samus33** · 05-12-2010, 11:42:38

Originariamente Scritto da Figarot Visualizza Messaggio

37 kg ? oh mamma

comunque dovresti postare la tua dieta attuale !!

Si è vero ho perso all' circa 30kg, ma tutto nell'arco di un anno e mezzo circa. Ora non so se sono arrivato esatto a 37gk, ma a 40 sicuro quindi diciamo che un 25kg gli ho persi sicuri, ma ripeto tutto ciò in un anno e mezzo.
Allora per ora seguo questa "dieta"

Colazione
tazza di latte parzialmente scremato 3 chucchiani di zucchero e 3 di orzo , 8-10 biscotti (macine mulino bianco)

Pranzo
250g di pasta, condimenti vari, poi una fettina di spinacina (cotolette impanate con pollo e spinaci)
oppure 250g di tortellini ricotta e spinaci e più o meno stesso secondo

Cena
varia di molto, a volte un pezzo di pizza e 3 polpette, oppure un panino con prosciutto crudo e mozzarella e 2 sofficini findus

Certo non è il massimo diciamo, ma almeno non mangio più schifezze,dolci,patatine ecc...

**bleedeyes** · 05-12-2010, 13:50:16

Originariamente Scritto da Samus33 Visualizza Messaggio

Colazione
tazza di latte parzialmente scremato 3 chucchiani di zucchero e 3 di orzo , 7-8 biscotti (macine mulino bianco)

Pranzo
150g di pasta(pesata a crudo), evita le fritture
150g carne magra (petto di pollo/tacchino, tonno, etc..)
Verdura in quantità + 15gr olio

merenda
50gr panino + 100gr affettati magri(bresaola, tacchino etc..)

Cena
varia di molto, a volte un pezzo di pizza
200gr carne magra/pesce +15gr olio oppure 200gr pesce grasso (salmone,sgombro etc...)
100gr pane oppure 100gr riso/pasta+ verdure

Certo non è il massimo diciamo, ma almeno non mangio più schifezze,dolci,patatine ecc...

Sei giovane comunque, cerca di mangiare tanto e pulito, allenati bene evita le fritture.

**Samus33** · 05-12-2010, 14:36:54

questa dieta è l'ideale per mettere massa magra?
Poi per la pelle rilassata sull'addome che dovrei fare?

**bleedeyes** · 05-12-2010, 14:39:48

Originariamente Scritto da Samus33 Visualizza Messaggio

questa dieta è l'ideale per mettere massa magra?
Poi per la pelle rilassata sull'addome che dovrei fare?

la pelle rilassata è un problema, non se ne andrà subito ci vorrà tempo, altri nel forum ne sanno di più sull'argomento aspetta loro...
L'unica cosa per me, è aspettare che con la crescita e l'allenamento tu riempa il vuoto con i muscoli

**Samus33** · 05-12-2010, 14:42:49

Originariamente Scritto da bleedeyes Visualizza Messaggio

la pelle rilassata è un problema, non se ne andrà subito ci vorrà tempo, altri nel forum ne sanno di più sull'argomento aspetta loro...
L'unica cosa per me, è aspettare che con la crescita e l'allenamento tu riempa il vuoto con i muscoli

a proposito di crescita, mi sorge un grande dubbio.
Non vorrei che con quella dieta fatta a 12 anni avesse in qualche modo bloccato la crescita, ciò è possibile o mi faccio inutili preoccupazioni? Ricordo che ho perso 25kg in meno di 1 anno e mezzo

**brosgym** · 05-12-2010, 20:38:39

Originariamente Scritto da bleedeyes Visualizza Messaggio

la pelle rilassata è un problema, non se ne andrà subito ci vorrà tempo, altri nel forum ne sanno di più sull'argomento aspetta loro...
L'unica cosa per me, è aspettare che con la crescita e l'allenamento tu riempa il vuoto con i muscoli

Originariamente Scritto da Samus33 Visualizza Messaggio

a proposito di crescita, mi sorge un grande dubbio.
Non vorrei che con quella dieta fatta a 12 anni avesse in qualche modo bloccato la crescita, ciò è possibile o mi faccio inutili preoccupazioni? Ricordo che ho perso 25kg in meno di 1 anno e mezzo

Bene non ti avrà fatto bene, ma hai l'età per riparare....

**Samus33** · 06-12-2010, 00:03:57

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Bene non ti avrà fatto bene, ma hai l'età per riparare....

si però non penso sia stata una cosa disastrosa, si om 25kg so tanti, ma distribuiti in circa 1 anno e mezzo non penso abbiano dato problemi o mi sbaglio?

***spot86*** · 06-12-2010, 09:11:02

perdere così tanto peso a 14-15 anni bene non fa
ma come ti hanno detto mettiti in regola e risolverai

il fatto è che il corpo a quell'età si modella da solo con la crescita, solo pulendo leggermente la dieta
il mio consiglio è quello di mangiare seguendo il senso di fame ma magari abituarsi a sane abitudini alimentari...uno 'schema', per ora, non solo è inutile ma in qualche senso deleterio

**Samus33** · 06-12-2010, 09:30:14

Originariamente Scritto da spot86 Visualizza Messaggio

perdere così tanto peso a 14-15 anni bene non fa
ma come ti hanno detto mettiti in regola e risolverai

il fatto è che il corpo a quell'età si modella da solo con la crescita, solo pulendo leggermente la dieta
il mio consiglio è quello di mangiare seguendo il senso di fame ma magari abituarsi a sane abitudini alimentari...uno 'schema', per ora, non solo è inutile ma in qualche senso deleterio

lo so che tanto bene non ha fatto, però il dubbio rimane anche se tra l'arco di 13 anni e 15 (la dieta è andata tra i 13-14) sono comunque aumentato di 12-13cm
Cioè mi basta arrivare anche intorno al 1.70-1.75