colazioni

[let'srock1986]

qualcuno ha da suggerirmi qualche colazione che non contenga zuccheri?
al momento bevo 250 ml di latte parz.scremato-e mangio 5 fette biscottate con la marmellata o il miele..
io pensavo al latte e magari una frittatina con gli albumi ma come cho non so cosa metterci assieme..

[julio29]

latte scremato +whey???latte scremato+fette biscottate+marmellata hero diet(senza zucchero)???puoi fare milioni di combinazioni a seconda dei tuoi gusti

[luna80]

ci sono tantissime discussioni riguardanti la colazione, ti consiglio di fare una ricerca, intanto qui chiudo.

p.s.: per esempio puoi aggiungerci dell'avena (metti a mollo l'avena nel latte e poi la metti in una padella andiarente con gli albumi...3 minuti di cottura e via...)