Aiuto calcoli

[Derek]

Vi chiedo un grosso favore, lo so mi direte calcolatelo ma vorrei sapere quante Kcal si assumono con questa dieta, io non ce la faccio ma mi risultano sulle 1200

Eccola:

Colazione:
1 crostatina media grandezza alla nutella,
100 ml latte Zymil
30 gr di prot a scambio ionico
1 caffe' con 1 dietor


Pranzo
50/60 gr pasta integrale
200 gr carne
1 insalata (diciamo 1 piatto
1 cucchiaio d'olio extra- aceto

Cena
200 gr carne bianca
1 pomodoro

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A prescindere dalle calorie la dieta non mi piace assolutamente.

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[Derek]

sI FRATELLONE, MA QUANTE kCAL SARANNO?
come la modificheresti? Per il tiraggio

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Originally posted by Derek
sI FRATELLONE, MA QUANTE kCAL SARANNO?
come la modificheresti? Per il tiraggio

Prima di tutto non farei tre pasti al giorno. Questo per mantenere sempre desto il metabolismo,che s'impigrirebbe nel caso di soli 3 pasti pro die. Andiamo alla dieta

Colazione

1 tazza di te + 30 gr di proteine
60 gr di All-bran

Spuntino

2 mele
100 gr di tonno al naturale

Pranzo

250 gr di fagioli o altri legumi
100 gr di petto di pollo
200 gr di lattuga condita con un cucchiaio d'olio
30 gr d'arachidi

Spuntino

80 gr di pane di segale
60 gr di bresaola

Cena

200 gr d'insalata di lattuga condita con 2 cucchiai d'olio
150 gr di petto di pollo
30 gr d'arachidi

Pre-nanna

Caseine + acqua o 5/6 albumi.

Questa dieta è solo un esempio anche perchè non ho le tue informazioni antropometriche.

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[MISTER X]

che dieta pessima.

ma gli spuntini?

[max_power]

Originally posted by MISTER X
che dieta pessima.

ma gli spuntini?

Infatti è pessima...spero non sia la sua...

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