Dieta definizione

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si all'inizio di questo topic

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vedi anche la differenza tra le foto di ora e quella dell'estate ke si trova poco più in basso da sola (lì gli addominali credo andassero bene, solo vorrei + muscolo, guarda partivo da 0 posterò delle foto di qualche estate fa, da solo in 3 mesi estivi ti faccio vedere come sono diventato, secondo me ti sorprenderai

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ke fisico ho dunque? e cosa comporta ciò?

[ruggi]

consigli per la dieta in massa?? ho l'impressione di mettere troppo grasso ma non supero quasi mai le 2500 calorie,a volte manco le 2000,perchè? date un'occhiata all'allenamento perchè per me quello è il problema

[ruggi]

cmq voi non avete visto la mia fase di partenza, se avessi mangiato la giusta dose di proteine e mi fossi allenato coi pesi seri non sarei stato così magro, xò in soli 4 mesi ho messo su il 6pack e una grandissima definizione partendo da una base quasi di esclusiva ciccia allenandomi tutti i giorni 3 ore al giorno

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quindi in estate ripeterò l'allenamento mangiando xò bene e allenandomi in palestra 5 volte a settimana con lavori differenziati per gruppi no stop e settembre prossimo quando ricomincio con la massa vi faccio sapere

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Luigi87 si capisce dalle foto che struttura ho?? adesso peso 70 chili circa ma sembro sempre una sarda eppure vedo gente che col mio stesso rapporto peso altezza sembra il doppio

[Sean]

Questo thread (che dura da novembre '10) ha assunto le sembianze di un diario, e tu ne hai già uno: http://www.bodyweb.com/threads/28923...16enne-neofita oltre a non essere questa la natuta propria della sezione. Qua si discute della dieta, si risolve e si esaurisce il compito:

Chiudo.