Dieta definizione

[Manx]

non è assolutamente un "vizio", magnala sta' frutta e magna tutto il resto...dammi retta, fatti meno pippe mentali...altrimenti un giorno potresti dire, da ipersecco che diventerai se continui cosi', "quella testa di ***** di manx aveva ragione...".

[brosgym]

up
scusate ma ho letto che la frutta fa trattenere acqua e quindi non è consigliabile nella dieta,io ne mangio moltissima,la devo levare o posso limitarla a 3 oppure 5 di piccole dimensioni?

---------- Post added at 17:46:11 ---------- Previous post was at 16:58:35 ----------

comunque la frutta grazie all'alta presenza di fibre limita la stitichezza che spesso insorge in soggetti che seguono una dieta iperproteica,inoltre è ricchissima di vitamine e sali minerali quindi se è l'unico vizio che ho almeno non è nocivo!

Ma se ne mangi quantità spropositate.....mangiala è un ottimo alimento non solo perle fibre, ma anche per vitamine ed antiossidanti.

non è assolutamente un "vizio", magnala sta' frutta e magna tutto il resto...dammi retta, fatti meno pippe mentali...altrimenti un giorno potresti dire, da ipersecco che diventerai se continui cosi', "quella testa di ***** di manx aveva ragione...".

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oggi ho mangiato a merenda un bel panino gigante con tonno al naturale,solo che adesso devo assolutamente iscrivermi in palestra e allenarmi x bene altrimenti mi faccio solo la panza

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oggi ho mangiato a merenda un bel panino gigante con tonno al naturale,solo che adesso devo assolutamente iscrivermi in palestra e allenarmi x bene altrimenti mi faccio solo la panza

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poi x sfizio volevo comprarmi le nutrex pro-gram x fare dei brownies a base di 2 misurini di nutrex pro-gram,7 albumi un uovo e 20 gr di nocciole, posso mangiare questo dolce al mattino x colazione come fonte proteica? o dopo la corsa x reintegrare le proteine immediatamente o non è quello ke mi serve?mi potreste in alternativa consigliare le proteine ke possono sostituire queste ma ke posso usare x fare questi dolci? grazie

---------- Post added at 19:26:19 ---------- Previous post was at 19:25:41 ----------

al cioccolato le prenderei

[brosgym]

Potrebbero andare, basta che le prendi senza aspartame perchè non va cotto.....4+ iso+, Pharmapure.....

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no la ricetta nn prevede dolcificante,volevo sapere siccome quando la faccio faccio corsa x un'ora un'ora e mezza e non perdo grassi ma massa magra queste proteine vanno bene x nn bruciare massa magra o altrimenti quali e quando le devo usare? e questi dolci andrebbero bene x una dieta di definizione degli addominali?alla fine sono solo proteine e un pò di nocciole ke mi servono xkè mangio pocchissimi grassi. nn ho capito 4+ e iso + ke vuol dire XD

[brosgym]

La ricetta no ma nelle proteine sono presenti dolcificanti!

4+ è la marca delle proteine iso+ il nome

Comunque si puoi usarlo.

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ok cmq queste hanno 2 gr di zuccheri su 40, è x conciliare uno sfizio con una cosa utile visto ke di mattina o dopo la corsa nn intendo perdere massa magra o sono fregato,allora vedo tra queste quale costa meno ma x il resto sono equivalenti? infine mi kiedevo se avete altri consigli x far vedere l'addome al massimo o se c'è da correggere qualcosa nella dieta,considerato anche ke faccio +lavoro aerobico ke anaerobico xkè ancora nn mi sn iscritto in palestra.

[brosgym]

Va bene così!!!

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gracias se poi voi avete altre ricette proteiche sfiziose dite pure,x esempio proverò a fare delle meringhe con albumi mivida in polvere ke rispetto al dietor è a base di fruttosio e baccello di vaniglia,spero vengano buone !

[brosgym]

Ricette***Attenzione:i post senza ricette verranno sanzionati***

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mi dà link non valido

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volevo chiedere metto le proteine a 130 grammi(2 gr x chilo) i carbo a massimo 180 (principalmente frutta e verdura,2 volte a settimana pane e pasta integrali e riso basmati o patate 50 gr oppure 100 gr di legumi e i grassi li tengo a 20 gr, il minimo sindacale usando o frutta secca o olio o salmone alternativamente x integrare i grassi assunti col resto dei cibi (di solito non più di 15) come calorie sono sopra le 1500, devo solo stabilire i giorni di wo e di attività aerobica (il nuoto lo faccio il sabato e quando capita la domenica,la corsa domenica e altri due giorni o un altro giorno.) prendo le whey col latte a colazione e dopo la corsa x nn perdere massa magra ecco tutto va bene così? la mia è una low fat x ora.

[brosgym]

SI va bene così!