Omega 3...integratore fondamentale?

[mr oat]

tonno, merluzzo e mandorle non contengono omega 3 se non in quantità irrisorie..

le fonti vegetali di omega 3 vegetali sono le noci, il lino oppure l'olio di canapa

quelle animali: pesce grasso

da preferire sempre le fonti animali dove non avviene il processo di conversione in EPA E DHA

[energie]

buono a sapersi, noci le mangio ma non mi abbuffo.

qualche esempio di pesce?

[all_S_stYle]

merluzzo, orata, soiola, salmone...............

[mr oat]

merluzzo, orata, soiola, salmone...............

no merluzzo no..è un pesce quasi privo di grassi..

i pesci "grassi" ma buoni sono:

salmone, alici, sgombro, sardine, pangasio...questi i principali..

[Sean]

Data la piega presa dalla discussione, spostiamo in Dieta.