Omega 3...integratore fondamentale?

[Albex_C]

Leggendo varie riviste in cui diversi pareri di nutrizionisti - bodybuilders, dicono la loro sugli integratori che di certo non possono mancare nella dieta di un atleta, gli omega 3, sembrano essere indispensabili. "Non si può essere anabolici senza sufficiente Omega3".
Questa la frase piu' ricorente. Mi fate un po di chiarezza su questo elemento, su come assumerlo e se va bene solo in definizione?

[mr oat]

leggiti i libri invece che le riviste basate sul marketing...

[sv4]

beh sinceramente io li ritengo utili anche per chi non fa bb, io li prendo sempre, senza eccedere

[lucav79]

essere anabolici?!

[xymox]

essere anabolici?!

Classiche frasi del caxxo

[Johnson85]

l'olio di pesce fa bene a prescindere dal body building

[PrinceRiky]

la frase detta è vera, ma è come dire che senza proteine o senza acqua o senza aria non si vive. di per se non implica necessariamente che debbano essere integrati nella dieta.

[mr oat]

se si assumono noci, olio di lino, pesce grasso direi che non sono necessari..

[Sartorio]

Gli acidi grassi sono fondamentali da un punto di vista nutrizionale, ma non è indispensabile l'integrazione.
Personalmente integro, li ritengo importanti a prescindere dall'attività fisica e dal cuore, sono molto utili anche per il cervello.

[energie]

io mangio 3 volte a settimana 400 gr di pesce, merluzzo o pesce spada.
mi bastano?

anche mandorle e noci

[xymox]

io mangio 3 volte a settimana 400 gr di pesce, merluzzo o pesce spada.
mi bastano?

anche mandorle e noci

Ottima abitudine sicuramente

[energie]

bhe devo alternare altrimenti faccio strage di polli

[xymox]

bhe devo alternare altrimenti faccio strage di polli

Assumere nutrienti da fonti diverse è la base di una alimentazione sana.E questo lo sai molto bene,mi pare

[all_S_stYle]

da 1 anno prendo 6 gr totali tra EPA e DHA...
da allora, zero infiammazioni alle articolazioni!

[energie]

bhe cerco sempre di variare, mi sparo tonno, pesce spada, merluzzo, albumi, pollo e carne rossa in quantità minore

Quintali di verdure, riso basmati, pasta integrale e legumi.

basta ot ehehehehe