dieta massa: il grasso aumenta troppo

**bleedeyes** · 25-11-2010, 20:23:55

sposta alcuni carbo del pranzo e mettili a colazione.

togli la pasta a cena

i fiocchi di latte non mi piacciono a colazione.. toglili

**diopili** · 25-11-2010, 23:13:29

Originariamente Scritto da bleedeyes Visualizza Messaggio

sposta alcuni carbo del pranzo e mettili a colazione.

togli la pasta a cena

i fiocchi di latte non mi piacciono a colazione.. toglili

come mai i fiocchi di latte a colazione pensi che non vanno bene?..il problema è che una colazione dolce non riesco proprio a farla, e le uova tutti i giorni non le posso mangiare..

**bleedeyes** · 26-11-2010, 02:09:48

perchè i fiocchi di latte sono composti principalmente da caseine, proteine di lenta assimilazione a causa dell'aggregazione delle caseine in micelle.
Le pro di prima mattina dovrebbero essere veloci invece.
Alla fine vanno bene lo stesso... non è una cosa che manda a ramengo la dieta..

le uova perchè non le puoi mangiare tutti i giorni?

**albumino89** · 26-11-2010, 03:16:07

ma chi te l'ha fatta sta dieta x massa?non mi sembra una dieta corretta da noi del forum

**diopili** · 26-11-2010, 15:24:06

Originariamente Scritto da bleedeyes Visualizza Messaggio

perchè i fiocchi di latte sono composti principalmente da caseine, proteine di lenta assimilazione a causa dell'aggregazione delle caseine in micelle.
Le pro di prima mattina dovrebbero essere veloci invece.
Alla fine vanno bene lo stesso... non è una cosa che manda a ramengo la dieta..

le uova perchè non le puoi mangiare tutti i giorni?

perche i rossi contengono colesterolo, tutti i giorni non penso faccia molto bene, magari potrei mangiare solo un rosso e qualche albume..

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Originariamente Scritto da albumino89 Visualizza Messaggio

ma chi te l'ha fatta sta dieta x massa?non mi sembra una dieta corretta da noi del forum

non me l'ha fatta nessuno, l'ho fatta io leggendo qua e la..per questo cerco consigli per migliorarla

**bleedeyes** · 26-11-2010, 15:56:53

se preferisci, metti un rosso e più albumi sei ti senti più sicuro..

**diopili** · 26-11-2010, 16:28:53

si penso che farò così..grazie dei consigli cmq

***andrea3485*** · 26-11-2010, 16:50:38

Due rossi al giorno vanno benissimo...colesterolo con una dieta del genere....hai pochissimi carbo, ti alleni...credo che quei grassi bruceranno facilmente a scopo energetico..

appena si inizia una dieta massa è normale ingrassare un po..l'aumento di massa e volume solitamente mette un po più tempo a farsi sentire rispetto al grasso/ritenzione che già dopo 15 gg compare..prosegui cosi, la dieta non è malaccio anche se migliorabile..

quando inizierai a mettere su quaklche grammetto di massa anche il metabolismo basale aumenterà e la dieta diverrà velocemente normocalorica...dovrai essere bravo ad aumentare le dosi ( di poco ma continuo) per seguire l'aumento di massa...

ps: io con la tua dieta ci faccio definizione..

**bleedeyes** · 26-11-2010, 17:21:10

si vabè lui è anche 64 kg... aspetta a farlo ingozzare

**diopili** · 26-11-2010, 18:20:01

Originariamente Scritto da bleedeyes Visualizza Messaggio

si vabè lui è anche 64 kg... aspetta a farlo ingozzare

appunto

poi tenete conto che la mia alimentazione l'anno scorso era

colazione

nulla

spuntino

un pacchetto di taralli

pranzo

credo dagli 80 ai 100g di pasta spesso al pesto o altri condimentacci..+ poco spesso carne (mai più di 100g circa) qualche volta tonno in scatola, qualche volta mozzarella di bufala, qualche volta wurstel+ un po di verdura+ poco olio evo(perchè fa ingrassare.................)

spuntino

pizzette o piadina o cagate varie

cena

poco spesso pasta come a pranzo, più spesso solo il secondo (costolette di maiale, hamburger, carne grassa inomma o meno spesso pesce)+ un po di verdura e sempre poco olio

prenanna

nulla

c'è stato un piccolo miglioramento no?

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Originariamente Scritto da andrea3485 Visualizza Messaggio

Due rossi al giorno vanno benissimo...colesterolo con una dieta del genere....hai pochissimi carbo, ti alleni...credo che quei grassi bruceranno facilmente a scopo energetico..

appena si inizia una dieta massa è normale ingrassare un po..l'aumento di massa e volume solitamente mette un po più tempo a farsi sentire rispetto al grasso/ritenzione che già dopo 15 gg compare..prosegui cosi, la dieta non è malaccio anche se migliorabile..

quando inizierai a mettere su quaklche grammetto di massa anche il metabolismo basale aumenterà e la dieta diverrà velocemente normocalorica...dovrai essere bravo ad aumentare le dosi ( di poco ma continuo) per seguire l'aumento di massa...

ps: io con la tua dieta ci faccio definizione..

cmq, secondo te in cosa potrei migliorarla?