latticini/lattosio/ritenzione

[vivix]

domanda tecnica:
a causare la ritenzione sono tutti TUTTI i latticini, anche quelli senza lattosio, o il lattosio è l'unico responsabile?

[bleedeyes]

anche i formaggi possono creare ritenzione per l'elevato quantitativo di sodio

[vivix]

certo
ABORRO il sodio
e cmq la ritenzione può essere causata da molti altri fattori....
sodio a parte la mia domanda era specifica: se sia il lattosio a provocare ritenzione o tutti i derivati del latte, ma forse devo spiegarmi meglio e faccio un esempio: lo yogurth, che nn contiene lattosio, è cmq un derivato del latte: può provocare ritenzione o l'assenza di lattosio lo "salva" dalla lista nera?

[naoto]

Vivix,

mi permetto due osservazioni, schematicamente:

-1- il sodio è necessario, sia per le capacità di contrazione, che per l'accumulo di acqua sottocutanea e conseguente "appesantimento" nei cicli di accumulo di carico. Pensa che chi gareggia lo mantiene sino a pochi giorni dalla gara.

-2 i latticini possono contribuire ad ispessire la pelle ma, come sempre, è una questione di predisposizione naturale. Non sarà certo qualche yogurt al giorno (a meno che non lo mangi col badile) a deturpare la qualità della tua pelle.

Ho letto anche le tue ultime osservazioni, al riguardo, sul tuo diario: prenditela comoda, ma, molto.

[vivix]

Vivix,

mi permetto due osservazioni, schematicamente:

-1- il sodio è necessario, sia per le capacità di contrazione, che per l'accumulo di acqua sottocutanea e conseguente "appesantimento" nei cicli di accumulo di carico. Pensa che chi gareggia lo mantiene sino a pochi giorni dalla gara.

-2 i latticini possono contribuire ad ispessire la pelle ma, come sempre, è una questione di predisposizione naturale. Non sarà certo qualche yogurt al giorno (a meno che non lo mangi col badile) a deturpare la qualità della tua pelle.

Ho letto anche le tue ultime osservazioni, al riguardo, sul tuo diario: prenditela comoda, ma, molto.

naoto perdona la mia insistenza: vuoi dire che dovrei continuare così, e darmi più tempo?

[naoto]

No, che trascendi oltremodo la situazione.

In altri termini: troppe seghe mentali.

In grana ancora più fine: fregatene, stai benissimo.

[vivix]

ti ringrazio naoto, ma mi deludi, perdonami
ho un obiettivo, paranoico per quanto possa sembrare a molti, ma tant'è...
pare lo stia fallendo dunque mi guardo intorno alla ricerca di possibili valide strade alternative, magari per scoprire che devo solo perseverare così....
ora non è che io non ci dormo la notte, e nemmeno pretendo di raggiungerlo domani mattina, ma se avessi dato retta a quelli che un anno fa mi dicevano "sei una donna di 35 anni con 2 figli, e cmq stai meglio del 90% delle donne nella tua stessa situazione, rassegnati" oggi non potrei vantarmi dei cm persi e della forma conseguita
ci riuscirò ad assottigliare quella plica, e senza ricorrere alla liposuzione

su lattosio e latticini: sono in una fase (e in un'età ) in cui i cambiamenti sono millesimali e dovuti millesimali aggiustamenti.... probabilmente se avessi continuato a bere la mia tazza di latte al mattino avrei perso meno cm....

mi rendo conto di sembrare maniacale....

[naoto]

Sì, lo sei (maniacale, intendo) e, purtroppo, non posso aiutarti.

E sono contento di averti deluso.

Aggiungo una cosa: spero che tu non ti stanchi mai di allenarti e di provare piacere in quello che fai quando entri in una palestra o quando ti prepari ogni singolo pasto.

In fin dei conti la pliche soddisfacente quanto dura? 10 minuti, un giorno, due settimane, un anno?

Per "assottigliare la pelle" e riassestare il metabolismo lipidico ad uno step "beyond" ci vuole molto tempo, fatica, ed anche predisposizione/fortuna.

Purtroppo non sono di quelli che incitano a prescindere o hanno un atteggiamento intransigente e/o da autentici guerrieri, perseverando il personaggio ad oltranza.

Vedo il culturismo in modo tutto mio, diciamo.

In bocca al lupo.

[vivix]

Sì, lo sei (maniacale, intendo) e, purtroppo, non posso aiutarti.

E sono contento di averti deluso.

Aggiungo una cosa: spero che tu non ti stanchi mai di allenarti e di provare piacere in quello che fai quando entri in una palestra o quando ti prepari ogni singolo pasto.

In fin dei conti la pliche soddisfacente quanto dura? 10 minuti, un giorno, due settimane, un anno?

Per "assottigliare la pelle" e riassestare il metabolismo lipidico ad uno step "beyond" ci vuole molto tempo, fatica, ed anche predisposizione/fortuna.

Purtroppo non sono di quelli che incitano a prescindere o hanno un atteggiamento intransigente e/o da autentici guerrieri, perseverando il personaggio ad oltranza.

Vedo il culturismo in modo tutto mio, diciamo.

In bocca al lupo.

continuo a ringraziarti per la tua schiettezza e concretezza, che apprezzo molto
quella frase in grassetto mi fa riflettere: è un aspetto su cui non mi ero mai soffermata
ma non basta a farmi arrendere, almeno non adesso
cmq giuro che riesco a dissimulare bene la mia fissazione quasi maniacale con la normalità

[bleedeyes]

certo
ABORRO il sodio
e cmq la ritenzione può essere causata da molti altri fattori....
sodio a parte la mia domanda era specifica: se sia il lattosio a provocare ritenzione o tutti i derivati del latte, ma forse devo spiegarmi meglio e faccio un esempio: lo yogurth, che nn contiene lattosio, è cmq un derivato del latte: può provocare ritenzione o l'assenza di lattosio lo "salva" dalla lista nera?

pensavo fosse una domanda riguardo i formaggi privi di lattosio, (es. grana).. i quali provocano ritenzione essenzialmente per il sale contenuto.

per il resto quoto tutto quello che ti ha detto naoto.

[Manx]

quoto anche io quanto detto da naoto - soprattutto il "meno pippe" - te lo dico da mesi sul tuo diario.

p.s. reintroduci il sodio per dinci

[vivix]

manuuuuuuuuuuuuuuuu :

evvabbene, rimetto il sale, ma pochino

cmq mi pare d'avere capito che sia meglio evitare TUTTI i vari latte/latticini/formaggi e compagnia bella e non solo il lattosio, giusto?

[DR. MORTE]

adesso mi leggerò il diario....ma in vivix vedo molti luoghi comuni delle donne. a mio avviso la verità è questa:
1)i latticini o cmq il latte e suoi derivati possono dare una leggera ritenzione (salvo in soggetti intolleranti) ma è percepibile su soggetti già molto tirati e con pelle sottile. un soggetto normale deve volgersi altrove. abolire il latte e i suoi derivati è la miglior strategia x arrivare a future intolleranze....e vi assicuro che non è bello. quindi sì a latte e derivati, in quantità giuste e moderate e inseriti nel contesto kcalorico della dieta.
2)il sale come è già stato detto è fondamentale in dosi congrue. togleirlo del tutto non dà alcun risultato se non un temporaneo, parlo di 1-2 gg effetto di minor ritenzione....poi si ripristina tutto come prima xchè cmq il sodio lo si trova in altri alimenti e il corpo tratterrà quello ripristinando le necessità. corretto come di manx che stoppare il sodio serva x brevissimi periodi, tipo gare, etc...non è il caso nostro.