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certo
ABORRO il sodio
e cmq la ritenzione può essere causata da molti altri fattori....
sodio a parte la mia domanda era specifica: se sia il lattosio a provocare ritenzione o tutti i derivati del latte, ma forse devo spiegarmi meglio e faccio un esempio: lo yogurth, che nn contiene lattosio, è cmq un derivato del latte: può provocare ritenzione o l'assenza di lattosio lo "salva" dalla lista nera?
-1- il sodio è necessario, sia per le capacità di contrazione, che per l'accumulo di acqua sottocutanea e conseguente "appesantimento" nei cicli di accumulo di carico. Pensa che chi gareggia lo mantiene sino a pochi giorni dalla gara.
-2 i latticini possono contribuire ad ispessire la pelle ma, come sempre, è una questione di predisposizione naturale. Non sarà certo qualche yogurt al giorno (a meno che non lo mangi col badile) a deturpare la qualità della tua pelle.
Ho letto anche le tue ultime osservazioni, al riguardo, sul tuo diario: prenditela comoda, ma, molto.
-1- il sodio è necessario, sia per le capacità di contrazione, che per l'accumulo di acqua sottocutanea e conseguente "appesantimento" nei cicli di accumulo di carico. Pensa che chi gareggia lo mantiene sino a pochi giorni dalla gara.
-2 i latticini possono contribuire ad ispessire la pelle ma, come sempre, è una questione di predisposizione naturale. Non sarà certo qualche yogurt al giorno (a meno che non lo mangi col badile) a deturpare la qualità della tua pelle.
Ho letto anche le tue ultime osservazioni, al riguardo, sul tuo diario: prenditela comoda, ma, molto.
naoto perdona la mia insistenza: vuoi dire che dovrei continuare così, e darmi più tempo?
ti ringrazio naoto, ma mi deludi, perdonami
ho un obiettivo, paranoico per quanto possa sembrare a molti, ma tant'è...
pare lo stia fallendo dunque mi guardo intorno alla ricerca di possibili valide strade alternative, magari per scoprire che devo solo perseverare così....
ora non è che io non ci dormo la notte, e nemmeno pretendo di raggiungerlo domani mattina, ma se avessi dato retta a quelli che un anno fa mi dicevano "sei una donna di 35 anni con 2 figli, e cmq stai meglio del 90% delle donne nella tua stessa situazione, rassegnati" oggi non potrei vantarmi dei cm persi e della forma conseguita
ci riuscirò ad assottigliare quella plica, e senza ricorrere alla liposuzione
su lattosio e latticini: sono in una fase (e in un'età ) in cui i cambiamenti sono millesimali e dovuti millesimali aggiustamenti.... probabilmente se avessi continuato a bere la mia tazza di latte al mattino avrei perso meno cm....
Sì, lo sei (maniacale, intendo) e, purtroppo, non posso aiutarti.
E sono contento di averti deluso.
Aggiungo una cosa: spero che tu non ti stanchi mai di allenarti e di provare piacere in quello che fai quando entri in una palestra o quando ti prepari ogni singolo pasto.
In fin dei conti la pliche soddisfacente quanto dura? 10 minuti, un giorno, due settimane, un anno?
Per "assottigliare la pelle" e riassestare il metabolismo lipidico ad uno step "beyond" ci vuole molto tempo, fatica, ed anche predisposizione/fortuna.
Purtroppo non sono di quelli che incitano a prescindere o hanno un atteggiamento intransigente e/o da autentici guerrieri, perseverando il personaggio ad oltranza.
Sì, lo sei (maniacale, intendo) e, purtroppo, non posso aiutarti.
E sono contento di averti deluso.
Aggiungo una cosa: spero che tu non ti stanchi mai di allenarti e di provare piacere in quello che fai quando entri in una palestra o quando ti prepari ogni singolo pasto.
In fin dei conti la pliche soddisfacente quanto dura? 10 minuti, un giorno, due settimane, un anno?
Per "assottigliare la pelle" e riassestare il metabolismo lipidico ad uno step "beyond" ci vuole molto tempo, fatica, ed anche predisposizione/fortuna.
Purtroppo non sono di quelli che incitano a prescindere o hanno un atteggiamento intransigente e/o da autentici guerrieri, perseverando il personaggio ad oltranza.
Vedo il culturismo in modo tutto mio, diciamo.
In bocca al lupo.
continuo a ringraziarti per la tua schiettezza e concretezza, che apprezzo molto
quella frase in grassetto mi fa riflettere: è un aspetto su cui non mi ero mai soffermata
ma non basta a farmi arrendere, almeno non adesso
cmq giuro che riesco a dissimulare bene la mia fissazione quasi maniacale con la normalità
certo
ABORRO il sodio
e cmq la ritenzione può essere causata da molti altri fattori....
sodio a parte la mia domanda era specifica: se sia il lattosio a provocare ritenzione o tutti i derivati del latte, ma forse devo spiegarmi meglio e faccio un esempio: lo yogurth, che nn contiene lattosio, è cmq un derivato del latte: può provocare ritenzione o l'assenza di lattosio lo "salva" dalla lista nera?
pensavo fosse una domanda riguardo i formaggi privi di lattosio, (es. grana).. i quali provocano ritenzione essenzialmente per il sale contenuto.
per il resto quoto tutto quello che ti ha detto naoto.
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Originariamente Scritto da Perineo
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se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
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Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
adesso mi leggerò il diario....ma in vivix vedo molti luoghi comuni delle donne. a mio avviso la verità è questa:
1)i latticini o cmq il latte e suoi derivati possono dare una leggera ritenzione (salvo in soggetti intolleranti) ma è percepibile su soggetti già molto tirati e con pelle sottile. un soggetto normale deve volgersi altrove. abolire il latte e i suoi derivati è la miglior strategia x arrivare a future intolleranze....e vi assicuro che non è bello. quindi sì a latte e derivati, in quantità giuste e moderate e inseriti nel contesto kcalorico della dieta.
2)il sale come è già stato detto è fondamentale in dosi congrue. togleirlo del tutto non dà alcun risultato se non un temporaneo, parlo di 1-2 gg effetto di minor ritenzione....poi si ripristina tutto come prima xchè cmq il sodio lo si trova in altri alimenti e il corpo tratterrà quello ripristinando le necessità. corretto come di manx che stoppare il sodio serva x brevissimi periodi, tipo gare, etc...non è il caso nostro.
Originariamente Scritto da Gandhi
Ma perché devo subire questi insulti gratuiti da dr.morte e Thebeast ? Bah, non avete altro di meglio da fare ?
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