Sto impostando una dieta per massa..

[leonarth]

ma se io non volessi mettere troppa massa, per tenere sotto controllo l'andamento posso per esempio per 4 mesi seguire la dieta per la massa, poi subito dopo seguire la dieta per la definizione per vedere se la massa presa è al punto giusto e nel caso riprendere la dieta da massa e cosi via? o è una boiata assurda?

---------- Post added 27-11-2010 at 19:51:39 ---------- Previous post was 26-11-2010 at 22:52:29 ----------

?

[Sean]

Attenzione a questa parte del Regolamento:

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http://www.bodyweb.com/threads/112669-Leggere-prima-di-postare?p=5480375#post5480375

[bleedeyes]

con la dieta di 2400 calorie che vuoi fare non penso ingrasserai a vista d'occhio, comunque una massa ben fatta dovrebbe farti ingrassare il meno possibile.

[leonarth]

ma tenere sotto controllo l'aumento alternando periodi di dieta per massa e dieta per definizione è controproducente?

[leonarth]

altra cosa.. mi consigliate cosa posso mettere al posto dei peperoni (a pranzo) e del pane alle olive (a cena)?

[bleedeyes]

al posto dei peperoni, qualsiasi ortaggio o verdura ti piaccia, fai un search su google e inizia a vedere i valori nutrizionali degli alimenti per farti un idea.
al posto del pane alle olive, pane normale e qualsisasi altra fonte di carboidrati (es. pasta, riso, mais, etc..)

[leonarth]

ma per esempio il pranzo:

Pasta di semola generica 150g
Parmigiano grattugiato 20g
Pomodoro e basilico 50g
Peperoni gialli 200g
Olio di oliva 10g
Petti di pollo 150g

50g di pomodoro e basilico come è inteso?! pomodoro come? a pezzi? o come condimento della pasta? e il basilico?? o.o

[bleedeyes]

leo, non farti troppe paranoie, quella che hai postato era una dieta piena di particolari, se vuoi te la traduco:
pasta (normale) 150gr + condimenti non pesanti (tipo pesto)
petto di pollo o qualsiasi altra fonte di carne magra 150gr
olio 10gr
Verdure e ortaggi a volontà.

[leonarth]

leo, non farti troppe paranoie, quella che hai postato era una dieta piena di particolari, se vuoi te la traduco:
pasta (normale) 150gr + condimenti non pesanti (tipo pesto)
petto di pollo o qualsiasi altra fonte di carne magra 150gr
olio 10gr
Verdure e ortaggi a volontà.

grazie mille!!

---------- Post added at 15:11:03 ---------- Previous post was at 13:24:51 ----------

ho postato una scheda di allenamento nella sezione allenamento, se volete darmi consigli anche lì sono ben accetti =D

http://www.bodyweb.com/threads/283908-Scheda-iniziale-per-massa?p=6494395#post6494395

[gabri90]

Io fossi in te mi farei meno se**e mentali sulla dieta e tutti sti calcoli, imparerei andando a cercare nei vari thread le linee base da seguire per mangiare sano e pulito e dopodichè mangerei tanto, anche perchè secondo me dopo massimo 2 settimane ci esci di testa e molli tutto a stare a calcolare cho pro grassi ecc ecc ad ogni pasto...sei solo all' inizio e non penso che hai obbiettivi da bber quindi mangia tanto, pulito, e allenati con costanza e i risultati arrivano